Tubuh manusia adalah suatu sistem integral, yang masing-masing bagiannya terhubung satu sama lain. Bahkan dokter abad pertengahan Paracelsus sampai pada kesimpulan bahwa sebagian besar penyakit pada tubuh manusia muncul dari emosi yang salah. Dengan kata lain, agar tetap sehat dan bahagia, Anda perlu menemukan keseimbangan antara dunia luar dan dalam. Dalam masyarakat, keseimbangan seperti itu disebut keselarasan jiwa dan raga. Bagaimana ini bisa dicapai?
instruksi
Langkah 1
Masuk untuk olahraga. Salah satu praktik paling populer untuk menemukan keseimbangan antara pikiran dan tubuh adalah yoga. Latihan yoga membantu seseorang untuk mencapai kesempurnaan mental, fisik dan spiritual. Jika Anda tidak menyukai kelas yoga, latihan olahraga apa pun cocok: mulai dari tarian oriental hingga joging rutin di pagi hari. Perubahan pertama akan terlihat setelah beberapa bulan: tubuh akan menjadi lebih bugar dan fleksibel, pikiran akan menjadi tercerahkan, Anda akan merasakan gelombang kekuatan yang luar biasa dan keinginan untuk menaklukkan semua ketinggian baru. Selain itu, dimungkinkan untuk menyingkirkan kompleks tentang kelebihan berat badan.
Langkah 2
Normalisasikan pola tidur Anda. Tentunya banyak yang sendiri tahu bahwa setelah malam tanpa tidur mereka sama sekali tidak ingin melakukan apa-apa, tubuh seolah-olah terhambat, iritabilitas muncul. Sebaliknya, jika Anda bangun di pagi hari dalam keadaan bersemangat, keinginan untuk beraktivitas segera muncul, suasana hati sangat baik. Dan bahkan hari hujan yang mendung dan tetangga yang pemarah selamanya di pendaratan tidak akan bisa menggelapkannya.
Langkah 3
Makan dengan benar. Usahakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam secara bersamaan. Di pagi hari, sebelum makan pertama Anda, Anda harus minum setengah gelas air. Ini akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan "membangunkan perut." Tambahkan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan, ikan kukus, dan sereal ke dalam makanan Anda. Makanan ini memberikan banyak energi. Hindari makanan cepat saji - ini adalah makanan sampah yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Langkah 4
Cobalah untuk berpikir positif. Iri, dan bahkan lebih tertekan atau sakit hati oleh seluruh dunia, seseorang terlihat menjijikkan, dan dalam hidupnya tidak semuanya berjalan dengan baik. Seseorang, yang puas dengan kehidupan, benar-benar bersinar dari dalam, mungkin itu sebabnya dia banyak berhasil, orang lain tertarik padanya, dan sebagian besar penyakit melewatinya begitu saja.
