Menjadi acuh tak acuh terkadang sulit, tetapi itu bisa dipelajari. Penting untuk selalu menilai situasi dengan bijaksana dan menentukan tempat Anda di dalamnya, serta membedakan yang penting dari yang sekunder.
instruksi
Langkah 1
Belajarlah untuk menilai situasi dengan bijaksana dan mencari jalan keluar darinya. Jangan panik bahkan jika sesuatu yang buruk terjadi. Tenang dan pikirkan baik-baik. Tidak ada situasi tanpa harapan, selalu ingat ini. Jika Anda tidak segera menyelesaikan masalah, lupakan sejenak, lalu ingat dan lihat semuanya dengan segar.
Langkah 2
Tentukan prioritas hidup Anda. Buat daftar apa yang benar-benar penting bagi Anda: keluarga, pekerjaan, kesehatan, rumah, sekolah, dan sebagainya. Segala sesuatu yang lain bisa disebut sekunder. Dan jika ada sesuatu yang tidak penting bagi Anda, maka Anda tidak perlu mengkhawatirkannya.
Langkah 3
Selalu berpikir bahwa segala sesuatu bisa berubah setiap saat. Ini berarti bahwa apa yang membuat Anda takut dan khawatir mungkin menjadi tidak penting besok. Dan mengapa kemudian mengambil semuanya untuk hati? Juga yakinkan diri Anda bahwa segala sesuatu yang sedang dilakukan dan sedang terjadi adalah yang terbaik. Karena itu, terimalah apa yang terjadi dan pastikan bahwa itu perlu.
Langkah 4
Untuk menjadi acuh tak acuh, Anda perlu belajar mengabstraksi dari segalanya dan tidak memikirkan yang buruk. Abaikan hal-hal kecil dan detail, bahkan jika itu mengganggu Anda, membuat Anda marah atau kesal. Sorot hanya yang utama dan penting. Dan pahamilah bahwa sebagian besar masalah dan masalah diciptakan oleh Anda. Singkirkan pikiran buruk dari diri Anda sendiri, jangan membuat kesimpulan tergesa-gesa, jangan mendengarkan terlebih dahulu hasil yang tidak menguntungkan dari situasi tersebut.
Langkah 5
Belajarlah untuk melihat situasi dari luar, bayangkan Anda sedang menonton film dan menjadi salah satu pahlawannya. Cara ini akan memungkinkan Anda untuk selalu tetap tenang dan berpikir secara objektif. Segera Anda akan melihat bagaimana Anda akan berhenti berfokus pada perasaan dan pengalaman Anda dan akan mulai melihat gambaran besar tanpa merasa kesal tentang hal-hal kecil.
Langkah 6
Ketidakpedulian adalah tentang menjaga netralitas bila memungkinkan. Jangan memihak, jangan mengambil posisi ini atau itu. Jangan ambil bagian dalam perselisihan orang lain dan jangan mendukung mereka yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Jangan sampai terjadi konflik, tidak ada gunanya.
Langkah 7
Jika Anda ingin acuh tak acuh, belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat membuktikan atau mencapai apa pun dengan air mata dan jeritan. Dan dalam beberapa situasi, lawan Anda dengan sengaja memprovokasi Anda dan mengharapkan reaksi. Abaikan provokasi, tetap tenang. Jika Anda mulai merasa gugup, hitung sampai 10 dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali.
