Ketidakpedulian bukanlah kualitas manusia yang sangat baik, tetapi orang yang mengambil segalanya dengan hati dapat menggunakan setetes ketenangan. Jika Anda tidak memiliki ketidakpedulian bawaan, Anda dapat mengembangkan kualitas ini dalam diri Anda.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda bertekad untuk mengembangkan ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang mengelilingi Anda, pertama-tama Anda harus belajar mengendalikan diri. Apa pun situasi yang Anda hadapi, cobalah untuk tidak panik, tetapi untuk menilai situasi dengan bijaksana. Ketika seseorang melampiaskan emosinya, ia mampu menimbulkan bencana nyata dari masalah terkecil. Untuk menghilangkan kecemasan yang tidak perlu, siapkan diri Anda untuk pikiran positif dan pahami bahwa Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan, sehingga Anda dapat mengatasi semua masalah.
Langkah 2
Jika Anda menghadapi masalah, yakinkan diri Anda bahwa Anda dapat menyingkirkannya sendiri. Anda tidak perlu memberi tahu teman, kenalan, dan kerabat Anda tentang segalanya, karena mereka dapat memperburuk situasi dan memaksakan pendapat bahwa masalah Anda adalah masalah global yang tidak dapat diselesaikan.
Langkah 3
Segera setelah Anda menghadapi kesulitan yang muncul, fokuslah pada mereka dan bayangkan mereka sebagai simpul ketat yang semakin erat ketika Anda mulai gugup dan panik. Jika Anda tetap tenang dan acuh tak acuh, simpul ini secara bertahap mulai melemah. Sesuaikan diri Anda dengan kenyataan bahwa hidup Anda hanya ada di tangan Anda, dan semua yang terjadi di dalamnya, Anda dapat sepenuhnya mengontrol dan berubah secara radikal menjadi lebih baik. Ingatlah bahwa emosi Anda tidak seharusnya mengendalikan Anda, tetapi Anda harus mengendalikannya.
Langkah 4
Ketidakpedulian Anda harus dimulai tidak hanya dengan keadaan batin Anda, tetapi juga dengan ekspresi wajah Anda. Belajarlah untuk mengontrol gerakan dan gerak tubuh Anda dengan jelas. Anda tidak perlu panik, yang terbaik adalah mencoba untuk menjaga ekspresi tenang dan tenang di wajah Anda dalam situasi apa pun. Orang-orang di sekitar Anda akan mulai mengerti bahwa Anda adalah orang yang berdarah dingin, dan pendapat Anda akan mulai berubah dari pendapat mereka.
Langkah 5
Anda tidak akan bisa tetap tenang dan acuh tak acuh terhadap hal-hal jika Anda lelah dan merasa lemah, tidak nyaman. Awasi rutinitas harian Anda dan jaga agar tubuh Anda tidak lelah. Istirahat yang tepat waktu akan membantu Anda mengendalikan emosi, perasaan, dan pikiran Anda. Juga, jangan lupa tentang gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.
Langkah 6
Jika Anda merasakan serangan kecemasan, cobalah untuk tenang. Latihan pernapasan akan membantu Anda dalam hal ini. Tarik napas dalam-dalam, ambil napas dalam-dalam dan ambil tidak lebih dan tidak kurang dari satu dalam 2-4 detik. Selain itu, olahraga ringan dapat membantu memerangi stres dan depresi.
