Menjadi acuh tak acuh berarti berhubungan tanpa emosi yang tidak perlu dengan apa yang terjadi di sekitar. Ketidakpedulian memungkinkan Anda untuk melihat dunia seperti film atau serial TV, mengandalkan alasan, dan bukan pada emosi.
instruksi
Langkah 1
Untuk menjadi acuh tak acuh, Anda perlu mengabstraksikan atau menjauhkan diri dari "aku" Anda sendiri, atau membagi diri Anda menjadi "aku" -pengamat dan "aku" -aktor. Dibutuhkan upaya untuk mengembangkan pengamat dalam diri Anda, tetapi dia ada di setiap orang. Secara umum, ini adalah bagian dari kepribadian Anda yang memastikan bahwa perilaku Anda sesuai dengan norma-norma sosial, bagian yang mengevaluasi semua tindakan Anda, dan bagian yang hanya mengamati.
Langkah 2
Pada awalnya, sangat sulit untuk menangkap bagian kepribadian Anda ini, untuk ini Anda perlu mengevaluasi semua reaksi Anda terhadap berbagai situasi, melacak semua yang terjadi di kepala Anda untuk menemukan pengamat ini. Begitu Anda menemukan bagian kepribadian Anda ini, mengisolasinya dari keseluruhan, Anda dapat melihat dunia sebagai sebuah film.
Langkah 3
Untuk bergabung dengan "aku" -pengamat, untuk melihat hidup Anda dari posisinya, cobalah untuk tidak terlalu terlibat dalam peristiwa yang terjadi di sekitar Anda. Bahkan jika nafsu sedang mendidih dalam diri Anda, jangan langsung melepaskannya. Kendalikan emosi dengan pikiran Anda, jangan beri mereka kebebasan. Dengan belajar melepaskan emosi secara bertahap, Anda dapat mengurangi dampaknya pada Anda. Pada awalnya ini tampak seperti tugas yang sangat sulit, tetapi bayangkan bahwa pengamat Anda sendiri sedang menonton film di mana Anda hanyalah salah satu pahlawannya. Beberapa orang, untuk mencari ketidakpedulian, lebih suka berpikir bahwa mereka tidak menonton, tetapi membuat film, menjadi aktor dan sutradara. Gunakan pengamat batin Anda dalam situasi sulit. Jauh lebih mudah untuk melihat emosi dari luar daripada melihatnya dari dalam.
Langkah 4
Jika fokus pada sutradara-pengamat tidak berhasil untuk Anda, coba pendekatan lain. Jangan membagi acara menjadi penting dan tidak penting. Cobalah untuk memperlakukan segala sesuatu sebagai sesuatu yang fana, tidak kekal, tidak penting dalam skala kekekalan. Hitung Anda
emosi adalah harta berharga, sumber daya terbatas yang tidak layak disia-siakan untuk hal-hal sepele. Jangan terlalu jauh dengan ini, pada akhirnya, banyak orang yang berlebihan dengan ketidakpedulian tidak dapat bersukacita bahkan pada saat-saat yang serius.
Langkah 5
Peneliti Austria percaya bahwa orang yang sama sekali acuh tak acuh terhadap kehidupan hampir tidak pernah mengalami kebahagiaan. Tentu saja, ada situasi di mana ketidakpedulian adalah satu-satunya jalan keluar, terutama yang berkaitan dengan masalah dalam kehidupan pribadi Anda, tetapi masih lebih baik untuk tidak melepaskan emosi, karena itu adalah salah satu komponen penting kehidupan.
