Diketahui bahwa setiap orang benar-benar memiliki kompleks, tetapi beberapa mengatasinya dengan aman dan menjalani, seperti yang diyakini para psikolog, kehidupan yang penuh, sementara yang lain terpaku pada kekurangan mereka dan tidak tahu bagaimana cara menghilangkannya. Penting untuk dapat mengatasi kompleks, karena keterampilan ini dapat memiliki efek positif di masa depan.
instruksi
Langkah 1
Psikolog membagi kompleks menjadi dua kategori. Yang pertama termasuk bawaan - ini adalah rasa malu alami atau, misalnya, rasa malu dalam komunikasi dan pengambilan keputusan. Kategori kedua termasuk diperoleh - ini adalah ketidakpercayaan orang, yang disebabkan, misalnya, oleh pengalaman komunikasi yang gagal dengan teman sebaya di masa kanak-kanak. Harus dipahami bahwa seseorang dapat menyingkirkan jenis kompleks kedua jika dia menunjukkan setetes kepercayaan, di sini pilihan ada padanya.
Langkah 2
Jika kita menerima kenyataan bahwa seseorang itu sendiri adalah penyebab dari semua masalah, sebagai sesuatu yang diberikan, maka akan lebih mudah untuk menangani kompleks. Anda bisa mulai dengan membuat kemenangan kecil. Ini, misalnya, latihan harian atau meditasi, perawatan diri dan membaca buku secara sistematis. Banyak contoh dapat dikutip, namun, pengenalan kebiasaan baru yang baik ke dalam hidup membantu menghilangkan penghalang internal, serta sebagian besar kompleks.
Langkah 3
Sudah menjadi fakta lama bahwa seseorang sering melupakan momen positif dalam hidup, dan momen negatif terkadang meninggalkan jejak yang tak terhapuskan. Sangat penting untuk mencoba merestrukturisasi pemikiran Anda. Anda dapat membuat buku harian dan membuat daftar semua hal baik dari waktu ke waktu, tetapi buang saja yang buruk dari ingatan. Banyak, mencoba untuk melupakan seseorang atau sesuatu, sepanjang waktu memikirkan orang atau peristiwa ini, sehingga hanya mengakar mereka dalam ingatan mereka. Dalam hal ini, hobi baru, perubahan pekerjaan, aktivitas, atau studi akan membantu mengatasi emosi.
Langkah 4
Setelah menyelesaikan poin pertama, orang biasanya memiliki kepercayaan diri pada kemampuan mereka. Mereka memahami bahwa mereka mampu mengatasi banyak kesulitan dan mengatasi kompleks kebencian dalam diri mereka. Cukuplah untuk mengingat orang-orang di sekitar mereka - lagi pula, setiap orang memiliki hal yang sangat kompleks ini, tetapi tidak semua orang menampilkannya.
Langkah 5
Hal ini diperlukan untuk melihat hasil akhir dan berusaha untuk itu langkah demi langkah. Tetapkan diri Anda tugas yang layak dan perlahan-lahan bergerak menuju tujuan Anda.
