Sayangnya, kematian adalah bagian dari kehidupan. Meskipun itu tidak bisa dihindari dan kehilangan orang yang dicintai harus diterima, tidak peduli betapa menyakitkannya itu. Sangat penting untuk diingat bahwa, terlepas dari kematian orang yang dicintai, hidup Anda terus berlanjut.
instruksi
Langkah 1
Terima bantuan orang lain. Teman mungkin ingin membantu Anda, tetapi mereka tidak selalu tahu bagaimana melakukannya dengan benar. Karena itu, bicarakan kebutuhan Anda dan biarkan itu menjadi dukungan Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi perasaan Anda lebih cepat.
Langkah 2
Pantau kesehatan Anda. Stres akibat kematian orang yang dicintai bisa sangat merugikan kesehatan. Anda perlu mendapatkan istirahat yang cukup, olahraga, dan nutrisi yang tepat untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda yang hilang.
Langkah 3
Sabar dengan diri sendiri. Anda kemungkinan besar ingin mengatasi kesedihan secepat mungkin, tetapi terimalah kenyataan bahwa ingatan secara berkala akan menggairahkan jiwa lagi dan lagi. Ini normal, terutama jika Anda telah berjalan dengan orang tersebut selama lebih dari satu tahun.
Langkah 4
Hidup sesuai jadwal. Jika Anda membiarkan segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya, akan sulit untuk kembali ke jalurnya seiring waktu. Karena itu, paksa diri Anda untuk menjalani kehidupan normal: bekerja, bersantai dengan teman, memasak, dll.
Langkah 5
Hadapi kesedihan dengan cara yang benar. Beberapa orang membenarkan diri mereka sendiri dengan mengatakan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan atau penggunaan obat penenang yang tidak terkontrol membantu mereka mengatasi kesulitan. Bahkan, tindakan seperti itu tidak hanya tidak menyelesaikan masalah ini, tetapi juga menciptakan yang baru. Anda mungkin perlu minum obat, tetapi dokter Anda harus meresepkannya setelah penilaian yang cermat terhadap kondisi Anda.
Langkah 6
Jangan khawatir tentang masa depan Anda. Meskipun pengalaman yang masuk akal cukup normal, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang bagaimana Anda akan hidup selanjutnya - hidup akan menempatkan segalanya pada tempatnya.
Langkah 7
Jangan mengambil kejahatan pada orang lain. Kebanyakan orang siap mendukung Anda, tetapi tidak semua orang tahu cara berbagi kesedihan orang lain. Bersyukurlah bahwa mereka memiliki motif yang tulus dan minat yang tulus. Dan jika mereka melakukannya tidak cukup terampil, maka tunjukkan pengertian.
Langkah 8
Tanggapi perasaan Anda dengan benar. Seiring waktu, Anda akan dapat mengatasi rasa sakit di hati Anda dan terus hidup dengan relatif tenang. Jangan menyalahkan diri sendiri karena membiarkan rasa sakit Anda hilang. Ini normal dan tidak berarti bahwa Anda telah berhenti mencintai orang yang telah Anda hilangkan. Sebaliknya, Anda telah belajar untuk hidup dengan kenangan yang tidak dapat diambil oleh siapa pun dari Anda.
