Sindrom burnout adalah karakteristik orang yang bekerja dalam profesi antarmanusia. Komunikasi yang konstan dengan orang-orang, pengalaman emosi orang lain, memberi tekanan pada jiwa manusia.
Ada beberapa tips yang harus diikuti untuk mencegah burnout. Tesis utama yang perlu diingat: tidak ada yang kebal dari kesalahan. Seseorang tidak bisa sempurna dalam segala situasi, jadi terimalah kesalahan sebagai pengalaman hidup yang penting yang akan membantu Anda di masa depan.
Anda tidak boleh mengulang situasi kekalahan di kepala Anda berulang-ulang. Belajarlah untuk tidak melakukan ini dan itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Beristirahatlah dari pekerjaan dengan menonton film positif, mandi, atau bertemu teman.
Jangan membebani diri Anda dengan hal-hal yang tidak perlu. Motif mulia untuk membantu kolega di tempat kerja dapat berubah menjadi fakta bahwa Anda tidak akan punya waktu untuk melakukan pekerjaan Anda atau orang lain.
Jangan mengambil masalah orang lain ke pundak Anda. Biarkan profesi seperti pekerja sosial, psikolog, guru dan sebagainya menganggap ini, tetapi dapat abstrak dalam waktu. Jika Anda merasa bahwa Anda mengambil masalah terlalu dekat dengan hati Anda, maka jangan mengambilnya.
Jika Anda merasa hampir kehabisan tenaga, pertimbangkan kembali nilai-nilai pribadi Anda. mungkin Anda harus mengubah aktivitas Anda (mengerjakan dokumen atau sesuatu yang kreatif).
Cobalah untuk tidak menyembunyikan emosi dalam diri Anda. Seperti yang mereka katakan, bahkan setiap psikolog harus memiliki psikolognya sendiri. Bicaralah secara bertahap dengan orang yang Anda cintai tentang apa yang membuat Anda khawatir. Jika tidak, kumpulan emosi yang terakumulasi dapat menyebabkan perilaku agresif, depresi, atau sebaliknya, kelelahan perasaan sepenuhnya.
