Kecemburuan adalah perasaan yang tidak ada yang kebal darinya. Bahkan jika segala sesuatu dalam hidup berjalan dengan baik untuk seseorang, pasti akan ada seseorang yang lebih baik. Lebih banyak uang, istri yang lebih cantik, pekerjaan yang lebih bergengsi, dll. Tidak ada orang seperti itu di dunia yang, setidaknya sekali selama hidupnya, tidak akan memandang tetangga atau kolega dengan iri, bermimpi untuk mendapatkan apa yang dia miliki. Tidak mungkin menghilangkan perasaan iri dengan cepat, kata psikolog, karena perasaan ini sama alami dan tidak bisa dihancurkan seperti cinta, kebencian, kebaikan, dll. Tetapi jika Anda tahu beberapa trik, maka Anda bisa menghilangkan rasa iri.
instruksi
Langkah 1
Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Keberuntungan dan keunggulan khusus seseorang tidak lebih dari formula palsu yang Anda ciptakan. Jangan menghitung pro dan kontra dari Anda dan orang lain. Melakukan ini, Anda selalu menghadapi risiko menemukan bahwa seseorang adalah pemilik lebih banyak nilai tambah, dan Anda akan mulai kompleks, menunjukkan kecemburuan, dan dengan itu - keragu-raguan atau, sebaliknya, kemarahan. Tidak akan ada perbandingan - tidak akan ada rasa iri.
Langkah 2
Jika Anda tidak dapat membantu membandingkan diri Anda dengan orang lain, cobalah melihat perbandingan ini dari sudut yang sedikit berbeda. Misalnya, Anda iri dengan tetangga yang memiliki lebih banyak uang daripada Anda. Pikirkan tentang apa yang lebih penting bagi Anda - banyak uang atau kesempatan untuk menghabiskan banyak waktu bersama anak-anak Anda. Atau: pacar seorang teman yang kaya, atau suami yang penyayang dan dapat diandalkan. Menurut psikolog, rumus "tapi saya punya …" sangat membantu. Artinya, bandingkan dalam mendukung Anda.
Langkah 3
Belajarlah untuk menggunakan rasa iri sebagai indikator. Untuk melakukan ini, cobalah untuk menganalisis perasaan Anda secara tidak memihak dan seobjektif mungkin - siapa dan apa yang paling sering membuat Anda iri. Jadi Anda menemukan apa yang Anda lewatkan dalam hidup, dan mulai berusaha untuk memastikan bahwa Anda memilikinya. Hanya ada satu syarat: menerima bukan untuk maju, menyalip, tetapi dengan pemahaman bahwa Anda benar-benar membutuhkannya, bahwa hidup Anda akan menjadi lebih kaya dan lebih cerah dari ini.
Langkah 4
Tempatkan diri Anda pada posisi orang yang membuat Anda iri. Kemungkinan hidup mereka tidak sesempurna yang Anda bayangkan. Dan mungkin saja mereka tidak memiliki apa yang Anda miliki. Misalnya, mereka tinggal di pondok mewah, tetapi tidak ada rasa hormat dan pengertian di antara orang yang dicintai, dan Anda berkerumun di apartemen yang sempit, tetapi Anda memiliki keluarga yang ramah dan kuat. Siapa yang lebih beruntung? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini dan tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin berada di posisi orang yang Anda iri?
Langkah 5
Cobalah untuk kurang berkomunikasi dengan mereka dan berada di hadapan seseorang yang membuat Anda iri. Itu terjadi seperti ini: pada umumnya, segala sesuatu dalam hidup Anda cocok untuk Anda, tetapi ada baiknya mengunjungi rumah kerabat jauh dan bahkan mengobrol dengannya, saat kecemburuan dimulai - oh, dia membeli headset baru! ah, anak-anaknya sekarang punya pengasuh, dll. Minimalkan komunikasi dengan mereka yang kehadirannya Anda mengalami rasa rendah diri.
