Apakah Anda dalam suasana hati yang buruk, atau apakah Anda sudah jatuh ke dalam kesuraman yang berkepanjangan? Tentu saja, Anda bisa menahan kesedihan. Tapi lebih baik mulai berjuang untuk suasana hati yang baik sekarang.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, cobalah untuk mencari tahu apa alasan sebenarnya dari suasana hati Anda yang buruk. Ini bisa berupa kesulitan keuangan, masalah dalam hubungan pribadi, hanya cuaca buruk. Hanya setelah memahami asal-usul masalah, Anda dapat mulai menyelesaikannya.
Langkah 2
Bagilah semua masalah Anda menjadi masalah yang dapat Anda pecahkan, dan masalah yang tidak dapat Anda atasi. Berpisah dengan pikiran yang terakhir tanpa penyesalan sedikit pun. Bersiaplah untuk bekerja dengan kelompok pertama. Dengan kata lain, fokuslah pada apa yang bisa Anda perbaiki. Dan pergi untuk itu!
Langkah 3
Mulailah menyingkirkan tugas-tugas rutin yang terus-menerus Anda tunda hingga waktu yang lebih baik. Anda akan mendapatkan ledakan energi, dan rasa pencapaian dan kebanggaan pada diri sendiri akan meningkatkan suasana hati Anda.
Langkah 4
Anda akan merasa jauh lebih baik karena melakukan sesuatu yang baik tanpa pamrih untuk orang-orang di sekitar Anda. Pasti ada yang lebih buruk darimu. Jangan mengharapkan rasa terima kasih - Anda juga tertarik dengan hal ini.
Langkah 5
Lihat teman Anda. Mengobrol dengan orang baik (apakah teman Anda semua orang baik?) Meningkatkan kesejahteraan Anda.
Langkah 6
Gerakan adalah obat yang bagus untuk blues. Menari sepuasnya di depan cermin, atau joging mengikuti alunan musik pemutar MP3 Anda.
Langkah 7
Wujudkan impian Anda, besar atau kecil. Pergi berbelanja, pergi berlibur, jika dana memungkinkan. Pilihan anggarannya adalah berbaring di tempat tidur sepanjang hari dengan buku yang sudah lama Anda rencanakan untuk dibaca ulang.
Langkah 8
Makan sesuatu yang enak. Cari situs kuliner untuk resep yang tidak biasa seperti masakan Mediterania, beli yang penting, dan manjakan diri Anda dengan makanan tidak wajar.
Langkah 9
Nasihat universal - tersenyumlah! Dengan ini saja, Anda sudah akan mengubah keadaan menjadi lebih baik. Gunakan senyuman sebagai tindakan pencegahan terhadap suasana hati yang buruk.
