Penyembuhan seni dapat diterapkan kapan pun tidak ada mood. Tentu saja, lebih baik melakukan pekerjaan ini dengan psikolog, tetapi Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan terapi seni. Siapa pun yang berjuang untuk ekspresi diri dan harmoni dapat mengalami kekuatan penyembuhan seni. Dalam kasus penurunan vitalitas dan kebutuhan untuk pelepasan emosional, menghilangkan kelelahan, meningkatkan kesadaran. Terapi seni adalah salah satu kesempatan untuk melihat diri sendiri dari luar.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda merasakan kecemasan atau ketegangan saraf yang tidak masuk akal, maka coba gambarkan apa yang membuat Anda khawatir. Anda bisa melukis dengan guas, cat air, atau krayon lilin. Warnai gambar dengan cara yang paling Anda sukai. Berikan aktivitas yang menyenangkan ini 30-40 menit sehari, dan kemungkinan besar setelah seminggu Anda akan merasakan pikiran cemas dan suasana hati yang buruk surut. Dan untuk merasakan efek penyembuhan dari perawatan seni, sama sekali tidak perlu menjadi seniman, dan memiliki kemampuan dan bakat khusus.
Langkah 2
Menggambar coretan atau hanya bintik dianggap sangat berguna dan efektif, Anda dapat menggambarkannya dengan mata tertutup, mencoba secara mental mentransfer keadaan batin Anda ke kertas.
Langkah 3
Latihan lain yang menarik dalam terapi seni adalah menggambar dengan tangan yang tidak berfungsi. Ini membantu untuk mengungkapkan perasaan baru, mendorong batas keterampilan, dan juga menampilkan gambar-gambar menarik dari masa kanak-kanak.
Langkah 4
Cara efektif berikutnya untuk mengekspresikan diri Anda di atas kertas adalah menggambar dalam lingkaran, yang batasnya membuat Anda merasa aman. Terjun ke kreativitas, seseorang menumpahkan di atas kertas apa yang membuatnya khawatir, menghilangkan emosi negatif, melepaskan pengalaman batin. Setelah aktivitas seperti itu, seseorang merasakan kelegaan dan aliran energi.
