Scott Pack, seorang psikiater Amerika, menjelaskan dalam bukunya "Various Reflections" periode mahasiswa dalam hidupnya, ketika dia menghadiri kelompok terapi. Dia kemudian dalam keadaan depresi yang serius dan menemukan cara untuk membuang emosinya dan membebaskan dirinya dari energi negatif.
Carl Gustave Jung mengatakan bahwa perilaku neurotik dan perilaku orang sehat sangat sulit dibedakan. Tidak heran ada pepatah "Kita semua adalah kuda kecil". Faktanya adalah bahwa neurosis muncul tergantung pada kekuatan jiwa manusia dan kekuatan pengaruh faktor-faktor yang merangsang. Kita tidak pernah tahu persis apa yang akan menjadi sedotan yang mematahkan punggung unta. Namun, neurosis dapat masuk ke salah satu dari tiga fase - kemunduran situasi dengan konsekuensi yang terkadang tidak dapat diubah; penyembuhan dan kembali ke hidup sehat yang normal; kreativitas yang lebih tinggi. Jadi, jika kita mengambil pencipta yang serius, maka kita akan menemukan banyak gangguan mental dalam dirinya, yang energinya diterjemahkan menjadi kreativitas.
Dan ini adalah salah satu metode yang sangat penting dan ampuh untuk menghilangkan krisis mental - kreativitas. Menulis teks bisa menjadi pilihan kreatif. Anda meletakkan akumulasi penderitaan, masalah yang belum terselesaikan, di atas kertas. Dalam arti tertentu, ini adalah masokisme rata-rata, karena pada saat ini Anda sedang mengalami siksaan khusus. Seolah-olah Anda membuka abses di tubuh Anda dengan pisau bedah. Tetapi tindakan ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan akumulasi iritasi.
Ambil selembar kertas atau laptop, tablet - tidak masalah. Dan menulis beberapa baris. Jelaskan apa pun yang mengganggu Anda. Daftar saja poin demi poin apa yang saat ini membuat Anda khawatir, membuat Anda marah, membuat Anda marah. Ketika Anda meletakkan faktor-faktor yang mengganggu di atas kertas, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda - karena Anda akan menamai iblis Anda dengan nama mereka, yang mencegah Anda hidup dalam damai. Dan dalam sihir, orang yang mengetahui nama iblis itu bisa mengendalikannya. Kemudian istirahatlah dan buatlah daftar apa pun yang memberi Anda kegembiraan, kesenangan, atau mungkin membawa kelegaan. Secara alegoris, ini akan menjadi malaikat Anda. Bahkan latihan sederhana seperti itu dapat membawa beberapa kenyamanan.
Jika Anda merasa bahwa tulisan suci menenangkan Anda dan memberi Anda relaksasi yang diperlukan, Anda dapat melanjutkan perawatan dengan teks. Anda dapat langsung menyatakan di atas kertas penderitaan Anda, masalah, daftar kesulitan hidup. Atau Anda dapat beralih ke fantasi dan menulis cerita atau sketsa. Anda dapat berjalan-jalan dan merekam apa yang Anda lihat, bahkan jika itu bukan peristiwa yang luar biasa, tetapi hanya deskripsi tentang sifat atau perilaku orang. Cobalah untuk menuliskan sebuah peristiwa dari masa lalu atau fantasi tentang masa depan di atas kertas. Yang penting bukanlah genre atau gaya apa yang akan Anda tulis, yang penting adalah kenyataan bahwa Anda akan melakukannya - terjemahkan pemikiran Anda ke dalam teks.
Cobalah sekarang dan Anda akan melihat bahwa itu menjadi lebih mudah bagi Anda.
