Ketika semua orang di sekitar Anda tersinggung, perasaan pahit yang menghancurkan jiwa menghantui Anda, Anda mengalami iritasi, kemarahan, ketidaksukaan - sejumlah besar emosi negatif yang menyebabkan penderitaan. Tetapi alih-alih memikirkan balas dendam atau menyingkirkan orang-orang di sekitar Anda, cobalah untuk mencari tahu alasan sebenarnya dari kebencian tersebut.
Sampai ke dasar kebenaran
Analisis apa yang terjadi ketika Anda berpikir bahwa semua orang di sekitar Anda salah: Anda mengharapkan orang untuk berperilaku dengan cara tertentu, tetapi tindakan mereka yang sebenarnya berbeda dari pikiran Anda. Apakah Anda berpikir bahwa seorang teman, kekasih, saudara, dll. harus melakukan hal yang benar berdasarkan hubungan mereka dengan Anda. Seseorang yang tidak terhubung dengan Anda dalam hubungan dekat harus melakukan hal yang benar dari sudut pandang moralitas, norma dan aturan yang diterima di masyarakat.
Dengan demikian, Anda secara mental membentuk perilaku yang tepat dari orang lain, memaksakan pembatasan yang hanya tampak logis dan benar bagi Anda. Pahami bahwa setiap orang memutuskan sendiri bagaimana membangun hubungan dan aturan apa yang harus diikuti. Dan meskipun Anda menganggap pendapat Anda sebagai satu-satunya yang benar, Anda tidak dapat mengabaikan keadaan sebenarnya: perilaku yang tepat, mungkin, tidak dapat diterima, pandangan dunia, sikap moralitas untuk semua orang, karena dua orang dengan dunia batin yang sama tidak ada.
Berurusan dengan kebencian
Jika Anda memahami bahwa alasan sebenarnya dari pelanggaran tersebut hanyalah harapan Anda yang tidak dapat dibenarkan, maka Anda dapat dengan mudah berhenti tersinggung. Ingat, tidak ada yang berutang apa pun kepada Anda - merendahkan kekurangan dan kelemahan orang lain, hormati pendapat orang lain. Cobalah untuk memutar ulang luka terakhir dalam pikiran Anda dengan pemikiran ini.
Lihatlah ke masa depan: bayangkan beberapa tahun telah berlalu sejak kejadian yang tidak menyenangkan, dan Anda menilai luka yang ditimbulkan. Mungkin Anda bahkan tidak akan mengingatnya setelah beberapa saat, yang berarti tidak ada gunanya mengkhawatirkan saat ini. Bagaimanapun, Anda mengerti bahwa nanti Anda tidak akan terlalu mementingkannya, jadi jangan tersinggung sekarang.
Ketika Anda tersinggung, paling sering Anda mengalami emosi yang kuat, mungkin Anda melebih-lebihkan atau mendramatisir. Karena itu, bahkan tindakan yang tidak berbahaya pun muncul secara negatif. Oleh karena itu, buang emosi, cobalah untuk menilai situasi dengan bijaksana, dan Anda akan melihat bahwa pada intinya hanya ada peristiwa netral yang bodoh untuk tersinggung.
Pikirkan mengapa Anda tersinggung dan apa yang Anda dapatkan dari perasaan ini. Anda salah jika Anda berpikir bahwa semuanya akan berubah setelah pelanggaran, masalah akan terpecahkan karena kekhawatiran, siksaan akan membuat Anda berpikir jernih, dan orang-orang di sekitar Anda akan memohon pengampunan dan akan melakukan apa saja agar Anda tidak tersinggung. Ingat, kebencian menyakitkan dan merusak suasana hati hanya untuk Anda, dan Anda memutuskan apakah akan tersinggung atau lupa dan hidup bahagia.
