Sukses dalam hidup hanya dapat dicapai dengan memahami diri sendiri. Kebahagiaan datang kepada mereka yang mengetahui tujuan hidup dan menilai kemampuan mereka secara memadai. Seseorang yang tahu mengapa ia dilahirkan dan bagaimana mewujudkan dirinya dalam hidup adalah benar-benar bahagia. Oleh karena itu, memahami diri sendiri adalah tugas terpenting bagi setiap orang. Latihan psikologis dapat membantu melakukan ini.
Diperlukan
kertas, pensil warna, cermin
instruksi
Langkah 1
Ambil selembar kertas, pensil dan gambarlah diri Anda dengan cara yang paling Anda sukai, cara Anda melihat diri Anda sendiri. Anda dapat menggambarkan diri Anda sebagai binatang atau semacam makhluk, berpakaian atau telanjang.
Langkah 2
Perhatikan gambar dan jawab pertanyaannya.
- Warna apa yang paling banyak ada di gambar?
- Dalam gambar, Anda sendirian atau ditemani seseorang?
- Apakah ada emosi dalam gambar?
- Apakah Anda aktif atau pasif, telanjang atau berpakaian?
- Apakah ruang kertas terisi penuh atau tidak?
- Apakah garis besar gambar jelas atau terputus-putus?
- Apakah Anda semua menggambarkan apa yang Anda inginkan, atau ada yang gagal?
- Apakah semua bagian tubuh ada dalam gambar, dan apakah proporsional?
Langkah 3
Lihatlah ke cermin selama 10 menit. Pertimbangkan diri Anda dengan cermat. Anda bisa menanggalkan pakaian jika Anda mau. Kesan apa yang Anda buat pada diri sendiri? Karakteristik khusus apa yang Anda miliki untuk menggambarkan diri Anda? Karakteristik fisik apa yang tidak Anda sukai dan ingin Anda tingkatkan? Bagian tubuh apa yang kamu suka? Bayangkan kekurangan Anda dalam bentuk yang berlebihan atau dalam pantulan cermin yang menyimpang.
Langkah 4
Tulis di selembar kertas sepuluh kata yang sepenuhnya menggambarkan diri Anda. Berikan setiap kualitas nilai dari 1 sampai 10, tergantung pada kepentingannya.
Langkah 5
Analisis berapa banyak positif, berapa banyak netral dan berapa banyak kualitas negatif yang telah Anda tulis. Definisi mana yang paling mencirikan Anda dengan jelas?
Langkah 6
Bayangkan menonton film tentang hidup Anda. Tentukan siapa yang memainkan peran utama dan kecil. Pikirkan tentang alur cerita, klimaks, dan akhir. Pikirkan tentang jalan hidup Anda? Moral apa yang dapat Anda pelajari dari menonton film ini? Bagaimana perilaku penonton selama dan setelah pemutaran film?
Langkah 7
Tuliskan lima momen terbaik dalam hidup Anda dan lima momen terburuk di selembar kertas, dalam bentuk kolom. Di depan setiap peristiwa, tulis alasan mengapa itu terjadi, apa yang berkontribusi padanya. Apa peran Anda dalam situasi ini?
Langkah 8
Bayangkan kembaran Anda telah dibuat, yang bertujuan untuk mendiskreditkan Anda di mata orang lain. Dia sangat mirip denganmu dan menyamar dengan baik. Tetapi ada satu rahasia, rahasia pribadi, yang dengannya Anda dapat dibedakan. Apa rahasia ini, dan siapa yang tahu?
Langkah 9
Pikirkan tentang rencana masa depan Anda untuk hidup. Pertimbangkan setiap tujuan spesifik secara terpisah. Apa yang Anda lakukan untuk menerapkannya? Berapa lama mereka harus menjadi kenyataan?
