Kebahagiaan tidak diukur dengan uang, tidak tergantung pada kehadiran orang tertentu di dekatnya, tidak bekerja 24 jam pada dasarnya, dan hanya Anda yang bisa membuat diri Anda bahagia. Seseorang hanya perlu sedikit mengubah pandangan dunia, dan Anda akan "bersinar" bahkan dari kejadian sehari-hari.
instruksi
Langkah 1
Singkirkan emosi negatif. Jika agresi, kemarahan, kejengkelan menguasai Anda, maka tidak ada ruang untuk kebahagiaan, dan semua upaya lebih lanjut akan sia-sia. Buang yang negatif dengan tindakan aktif: berjalan-jalan di hutan sendirian dan, memilih tempat terpencil, mengambil tongkat, memukulnya di pohon atau di tanah, berteriak dan bersumpah. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan bantal di rumah atau karung tinju di gym.
Langkah 2
Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan perasaan terluka. Agar kebahagiaan tidak dibayangi oleh apa pun sekarang dan di masa depan, seseorang harus dapat hidup di masa sekarang. Pahami bahwa masa lalu hanya membuat Anda tidak bahagia, jadi Anda membutuhkan pengampunan, bukan orang yang bersalah - Anda akan membantu diri Anda sendiri, bukan dia. Bebaskan diri Anda dari beban dendam, buang pikiran menyakitkan dari kepala Anda. Dan, yang paling penting, maafkan diri Anda sendiri, karena pelanggaran seperti itu menyebabkan lebih banyak rasa sakit - terima kesalahan Anda, buat kesimpulan darinya dan lupakan.
Langkah 3
Cari pekerjaan yang cocok. Analisis apakah pekerjaan saat ini tepat untuk Anda, karena menghabiskan beberapa jam sehari untuk pekerjaan yang tidak disukai penuh dengan depresi. Tidak ada kata terlambat untuk mengubah spesialisasi Anda, karena ada banyak kursus yang dapat diselesaikan hanya dalam beberapa bulan. Tetapi seringkali cukup hanya dengan mengubah arah kegiatan, dan kehidupan sudah berubah secara radikal, dan pekerjaan mulai membawa kebahagiaan. Misalnya, seorang pengacara dapat mengatur perusahaannya sendiri, seorang penata rambut - salon kecantikannya sendiri.
Langkah 4
Pindah. Anda tidak perlu melakukan latihan fisik yang berat untuk membuat diri Anda lelah, ditambah lagi dengan pekerjaan utama Anda. Nikmati gerakannya: bisa berolahraga yang Anda sukai, menari di studio atau bahkan di rumah, atau pergi ke gym. Aktivitas fisik merangsang produksi endorfin, hormon kebahagiaan, jadi masukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Bersepeda, jalan cepat, atau aktivitas serupa lainnya setelah bekerja juga dapat membantu Anda menyingkirkan hal-hal negatif yang Anda dapatkan di siang hari.
Langkah 5
Buatlah dirimu bahagia. Sumber utama kebahagiaan adalah komunikasi dengan teman, kerabat, atau pasangan, jadi temui lebih banyak orang yang akan selalu mendukung dan mendengarkan Anda. Belajar menikmati hal-hal kecil: cuaca bagus, matahari terbenam yang indah, gadis tetangga yang lucu, selimut hangat yang lembut, salad yang lezat, teh aromatik, dll. Cobalah untuk memperhatikan hal-hal yang tampaknya tidak penting ini - tidak hanya memahami bahwa itu menyebabkan senyum, tetapi juga menunda momen ini, tidak memikirkan apa pun selain peristiwa menyenangkan yang terjadi pada Anda. Anda akan mengerti bahwa kebahagiaan sudah dekat - Anda hanya perlu memperhatikan.
