Pagi menentukan nada untuk hari ini. Oleh karena itu, sangat penting untuk meluangkan waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri dan tubuh Anda untuk hari yang produktif dan baik. Jika tidak, Anda mengambil risiko dan menghabiskan hari dari pagi hingga sore dalam suasana hati yang buruk.
Bangun pagi-pagi
Anda sendiri tahu betul berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk bangun, berkemas perlahan dan melakukan segalanya, tanpa mengalami panik dan stres. Jika Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari, mulailah tidur lebih awal - ini akan menyelamatkan Anda dari masalah dengan bangun pagi.
Kembangkan "ritual pagi"
Misalnya, segera setelah Anda bangun, pergi ke kamar mandi untuk menyikat gigi, lalu minum segelas air, bermeditasi, melakukan latihan berirama dan kompleks peregangan ringan. Ritual harian seperti itu selama 20 menit, dilakukan dengan senyum di wajah Anda setiap hari, dapat membantu tubuh Anda bangun tanpa rasa sakit, dan Anda - tidak merusak suasana hati Anda, tidak tahu apa yang harus diambil di pagi hari.
Sarapan
Sarapan harus ringan tapi memuaskan. Pilihan ideal adalah bubur dengan buah beri atau telur dadar jika Anda lebih suka sarapan protein. Jangan pernah melewatkan sarapan, karena ini adalah waktu makan terpenting hari ini!
Bundel waktu di jalan
Kemacetan lalu lintas, kerusakan kendaraan, atau masalah lain seharusnya tidak mengejutkan Anda, jadi selalu sisihkan 10-20 persen lebih banyak waktu di jalan daripada yang direncanakan.
Kembangkan "ritual pagi di tempat kerja"
Misalnya, ketika Anda datang ke tempat kerja, Anda membeli kopi setiap pagi, tersenyum pada rekan kerja Anda di resepsi, pergi mengunjungi teman dari departemen berikutnya, dan baru kemudian pergi ke tempat kerja Anda. Setelah memulai ritual yang menyenangkan, Anda juga akan menjadi lebih positif tentang pekerjaan.
Tinjau rencana Anda untuk hari itu
Prioritaskan. Cobalah untuk menyelesaikan hal-hal yang paling penting terlebih dahulu, mereka harus dijabarkan dalam rencana dengan sangat jelas. Hal-hal yang kurang penting dapat dibiarkan "mengambang", tetapi pada akhir hari kerja, dan itu harus dilakukan.
Dua minggu kemudian, sikap Anda terhadap kehidupan, pekerjaan dan, secara umum, pada pagi hari akan berubah menjadi lebih baik, dan Anda akan takjub melihat bagaimana suasana hati dan perasaan diri Anda telah berubah.
