Sikap positif membuat lebih mudah untuk menanggung kesulitan hidup. Suasana hati yang baik memiliki efek menguntungkan pada apa yang dilakukan seseorang dan bagaimana perasaannya. Karena itu, Anda perlu memantau keadaan jiwa Anda.
instruksi
Langkah 1
Pahami bahwa suasana hati yang buruk menyebabkan kesalahan, tindakan tergesa-gesa, memburuknya hubungan dengan orang lain, dan peristiwa yang tidak diinginkan lainnya. Dalam keadaan putus asa atau marah, Anda dapat mengambil tindakan yang kemudian harus Anda sesali dengan pahit. Dengan mengendalikan suasana hati Anda, Anda dapat menghilangkan risiko ini. Selain itu, Anda akan mendapatkan perlawanan terhadap masalah kecil dan tidak akan kecewa karenanya.
Langkah 2
Sadarilah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk memilih bagaimana berhubungan dengan peristiwa tertentu. Ingatlah saat-saat ketika Anda merasa sangat baik dan gembira. Tentunya pada hari-hari seperti itu Anda bahkan tidak memperhatikan masalah kecil, hidup tampak indah bagi Anda, dalam segala hal yang Anda lihat, pertama-tama, sisi positifnya. Sebaliknya, dalam suasana hati yang buruk, peristiwa yang sama dapat membangkitkan pikiran dan asosiasi yang paling gelap.
Langkah 3
Belajarlah untuk bersantai. Kemudian kemunduran dan ketidaknyamanan fisik akan berdampak jauh lebih kecil pada suasana hati Anda. Misalnya, belajar latihan pernapasan atau yoga. Belajarlah untuk mengabstraksi dari hal-hal negatif dan memblokir hal-hal yang dapat memberi Anda emosi negatif.
Langkah 4
Dukung diri Anda di saat-saat ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Adalah baik untuk memiliki beberapa pemikiran yang meneguhkan hidup di kepala Anda yang akan mengembalikan kegembiraan Anda. Misalnya, pikirkan tentang keluarga Anda atau acara penting yang sudah lama ditunggu-tunggu. Refleksi seperti itu harus menjadi kekuatan Anda di masa-masa sulit.
Langkah 5
Jangan biarkan orang sembarangan memengaruhi hidup Anda. Jika Anda tersinggung, pemikiran bahwa hanya Anda yang bebas memilih dalam kerangka berpikir apa Anda akan membantu untuk tidak menyerah pada emosi. Jangan biarkan orang lain menguasai Anda. Jika Anda sedih tentang sesuatu yang telah terjadi pada Anda, pertimbangkan apakah itu akan berarti dalam satu atau dua tahun.
Langkah 6
Bukan rahasia lagi bahwa dalam suasana hati yang baik, seseorang mulai tersenyum. Perlu diingat bahwa sirkuit terbalik juga berfungsi. Cobalah untuk meregangkan bibir Anda menjadi senyuman, bahkan jika Anda sama sekali tidak bersenang-senang, dan Anda akan merasa bahwa itu menjadi lebih mudah bagi Anda. Anda dapat menghibur di masa-masa sulit dengan bantuan kenangan indah. Menyerah pada nostalgia saat-saat ketika Anda merasa seperti orang yang bahagia, ketika Anda adalah seorang pemenang. Mimpi seperti itu akan menghangatkan Anda dan mendukung Anda. Ciptakan alasan Anda sendiri untuk bahagia. Hadiahi diri Anda untuk pencapaian dan manjakan diri Anda setiap hari tanpa alasan.
