Mencapai perubahan dalam hidup adalah proses yang sulit dan panjang bagi mereka yang merasa sulit untuk memutuskan untuk mengambil langkah pertama ke arah ini. Tetapi jika Anda menyatukan diri dan dengan keras kepala mengikuti tujuan yang ditetapkan selama satu atau dua minggu, Anda dapat mencapai hasil yang baik.
Diperlukan
- - pena
- - kertas
instruksi
Langkah 1
Hal yang paling sulit adalah membuat keputusan untuk diri sendiri: untuk mengubah hidup Anda. Oleh karena itu, temukan sejumlah alasan mengapa ini sangat penting bagi Anda. Yang terbaik adalah melakukan ini di pagi hari. Tuliskan alasannya di selembar kertas dan bawa bersama Anda terlebih dahulu. Ini akan menjadi langkah motivasi pertama. Harap dicatat bahwa langkah kedua harus dilakukan segera setelah yang pertama.
Langkah 2
Jadi, malam terakhir "kehidupan lama" Anda. Itu juga harus dilakukan dengan cara baru. Pergi tidur lebih awal dengan mengatur alarm Anda pada waktu yang tepat. Pra-tulis di pergelangan tangan yang Anda gunakan untuk mematikan panggilan: "kehidupan baru" (atau frasa motivasi lainnya). Di pagi hari, Anda tidak boleh mengatur ulang jam alarm di lain waktu, Anda harus bangun dengan dering pertama. Prasasti di tangan akan berfungsi sebagai pengingat bagi Anda.
Langkah 3
Mulai hentikan kebiasaan buruk. Sekali lagi, gunakan tulisan tangan. "Kehidupan baru" yang sama atau frasa lain seharusnya mengingatkan Anda bahwa kebiasaan buruk juga sudah berlalu.
Langkah 4
Masuk ke kebiasaan baik. Untuk melakukan ini, mulai buku catatan dan tulis di dalamnya daftar hal-hal berguna yang Anda ingin memperkaya hari Anda: ini seharusnya hanya apa yang pasti akan Anda lakukan. Kehidupan baru tidak dapat segera menjadi ideal, Anda harus melakukan semuanya secara bertahap. Buat kolom berikut di buku catatan Anda: item daftar, tanggal, selesai. Di kolom "selesai", tunjukkan berapa banyak item ini yang akan berhasil Anda lakukan, dan jika Anda punya waktu untuk melakukan semuanya, beri tanda centang.
Langkah 5
Item dapat berupa: "lakukan latihan ini dan itu beberapa kali", "masak sesuai resep baru", "pelajari begitu banyak kata asing." Jangan mengambil beban yang terlalu berat sekaligus. Jika Anda mempelajari kata-kata, maka sebagai permulaan, tidak lebih dari sepuluh hari. Dan seharusnya tidak lebih dari lima "kebiasaan" baru. Saat Anda menguasai volume ini dan mulai melakukannya dengan mudah, Anda dapat menambahkan tugas ke diri Anda sendiri.
Langkah 6
Ingat mimpi Anda, Anda ingin mewujudkan rencana Anda lebih awal, tetapi tidak bisa. Dengan melatih kebiasaan baik dan buruk, Anda akan memperoleh keterampilan tertentu dalam merencanakan dan mengatur waktu Anda, serta mengembangkan tekad. Berkat ini, tugas yang lebih kompleks akan diselesaikan lebih mudah dari sebelumnya. Jangan takut sesuatu tidak akan berhasil, kesalahan juga akan membantu Anda memahami apa yang Anda lakukan salah dan ke mana lebih baik mengarahkan energi Anda.
Langkah 7
Ingat, kunci untuk perubahan sadar adalah motivasi, kemauan keras. Musuh utama adalah ketakutan bahwa sesuatu tidak akan berhasil untuk Anda.
