Hampir setiap orang cepat atau lambat mulai merasakan ketidakpuasan dengan kehidupan mereka sendiri dan memutuskan untuk mengubahnya menjadi lebih baik. Namun, tidak semua orang mampu mengatasi ketakutan mereka akan perubahan dan benar-benar mulai bertindak.
Diperlukan
- - kertas
- - pena atau pensil
- - kertas whatman
- - gunting
- - majalah
- - akses ke internet
- - Pencetak
instruksi
Langkah 1
Untuk mengubah hidup Anda, pertama-tama Anda perlu memahami di area mana Anda perlu berubah. Duduk dan analisis semua bidang kehidupan: keluarga, hubungan dengan orang-orang, pekerjaan, kekayaan materi, kualitas pribadi Anda. Ambil selembar kertas dan buat daftar area di mana Anda perlu berubah.
Langkah 2
Tulis komentar klarifikasi di sebelah setiap item. Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan itu, dalam komentar, tidak hanya menunjukkan tujuan Anda - untuk berganti pekerjaan, tetapi juga posisi atau area yang diinginkan di mana Anda ingin mewujudkan diri Anda sendiri. Jika Anda menginginkan perubahan dalam kehidupan pribadi Anda, jangan ragu untuk menggambarkan perubahan seperti apa yang Anda harapkan: bertemu dengan orang yang Anda impikan, menikah, memiliki anak, atau, sebaliknya, mengakhiri hubungan tanpa harapan yang telah berlangsung lama. terlalu lama, dll.
Langkah 3
Pertimbangkan pertanyaan "Apa yang akan berubah dalam hidup saya jika keinginan ini terpenuhi?" dan tulis jawaban terperinci untuk setiap item. Dengan demikian, Anda dapat melihat dengan jelas bagaimana hidup Anda dapat berubah menjadi lebih baik jika Anda mengatasi rasa takut Anda untuk mengubah sesuatu. Motivasi yang benar sangat penting, karena hanya itu yang mampu mendorong seseorang untuk mengambil tindakan.
Langkah 4
Untuk mengubah sikap psikologis Anda dan berhenti takut akan perubahan, buatlah kumpulan keinginan. Ambil kertas gambar atau selembar kertas besar. Temukan gambar di majalah atau di Internet yang akan menggambarkan keinginan Anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda bisa menggunakan foto orang dengan sosok yang anda sukai sebagai ilustrasi mimpi ini. Untuk mencapai kebahagiaan dalam kehidupan pribadi Anda, pilih gambar yang akan Anda kaitkan dengan keinginan ini: itu bisa berupa foto pasangan menikah yang bahagia atau hanya gambar yang melambangkan cinta dan kelembutan. Gunting gambar keinginan dari majalah atau cetak foto yang ditemukan di Internet pada printer, dan tempelkan di kertas Whatman yang sudah disiapkan. Gantung kolase yang dihasilkan di tempat paling menonjol di ruangan, misalnya, di atas tempat tidur. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak melupakan keinginan Anda.
Langkah 5
Luangkan 10-15 menit setiap hari untuk memvisualisasikan keinginan Anda. Dalam suasana yang tenang, lihat kolase Anda dan bayangkan dalam warna seperti apa hidup Anda ketika perubahan yang telah lama ditunggu-tunggu terjadi di dalamnya. Visualisasi akan memungkinkan Anda untuk meminimalkan rasa takut bertindak, dan setelah beberapa hari Anda akan merasa bahwa tidak hanya rasa takut yang hilang, tetapi Anda sendiri sangat ingin keinginan Anda menjadi kenyataan sesegera mungkin. Anda juga dapat menggunakan metode visualisasi "dengan kontradiksi": bayangkan seperti apa hidup Anda jika Anda masih tidak berani mengubah sesuatu di dalamnya.
Langkah 6
Persiapkan diri Anda untuk kenyataan bahwa semua yang Anda inginkan tidak dapat terjadi sekaligus dalam satu saat, karena semua perubahan terjadi secara bertahap. Ingatlah bahwa bahkan langkah terkecil akan selalu membawa Anda lebih dekat ke realisasi impian Anda, jadi kembangkan strategi untuk mencapai tujuan dan mulailah mengerjakannya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi masih takut berdiet atau berolahraga, mulailah dari yang kecil: ganti salah satu makanan berlimpah dengan yang lebih sederhana atau sehat, dan daripada melelahkan diri Anda dengan latihan panjang di gym, lakukan lima menit paling sederhana. latihan. Setelah beberapa minggu, Anda akan merasa bahwa semuanya tidak menakutkan sama sekali, dan Anda akan siap untuk mempersulit program untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
Langkah 7
Manjakan diri Anda dengan hadiah kecil untuk setiap langkah yang Anda ambil. Misalnya, Anda mengambil keputusan dan berbicara dengan suami Anda tentang apa yang tidak cocok untuk Anda dalam suatu hubungan - sebagai kompensasi, biarkan diri Anda membeli sesuatu yang baru. Anda telah melakukan diet selama seminggu - makan kue favorit Anda. Telah menulis surat pengunduran diri - atur sendiri pertemuan tak terjadwal dengan teman-teman.
Langkah 8
Dukungan dari luar akan membantu Anda memulai perjalanan untuk mencapai rencana Anda. Bicaralah dengan anggota keluarga atau teman yang Anda yakini, ceritakan tentang tujuan dan keinginan Anda, dan minta mereka untuk membantu Anda secara mental. Semua orang tertarik untuk membuat kehidupan orang yang mereka cintai sukses, dan karena itu mereka pasti akan membantu Anda untuk berhenti takut akan perubahan dan memulai jalan yang sulit untuk mencapai semua yang Anda rencanakan.
