Jika perencana Anda memiliki banyak hal yang perlu diselesaikan hari ini, dan Anda telah berhasil kelelahan secara mental, maka Anda hanya perlu belajar cara membuat daftar istirahat. Istirahat kerja selalu diperlukan. Disarankan untuk bekerja selama 45-60 menit, dan kemudian istirahat selama 10-15 menit, dan di waktu luang Anda, Anda tidak perlu hanya berbaring di sofa, bermimpi untuk tertidur sesegera mungkin. Istirahat perlu direncanakan juga, karena istirahat yang direncanakan akan sangat meningkatkan efektivitas pribadi.
Beristirahat dari berbagai aktivitas itu baik karena sambil beristirahat otak Anda dapat membangun kembali dengan cara baru dan bersiap untuk hal-hal baru. Mereka melindungi kita dari kelelahan fisik dan moral, membantu mengumpulkan kekuatan. Jika Anda tidak belajar bagaimana mengelola waktu luang Anda dengan terampil, Anda tidak akan dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara produktif, sambil tetap bahagia dan ceria.
Mengapa saya perlu daftar istirahat?
-
Perhatian dan motivasi. Beristirahat membantu Anda menyadari bahwa Anda sedang bergerak menuju tujuan Anda, melakukan pekerjaan yang Anda butuhkan, atau segera menjadi sukses. Anda dapat menggunakan semua jeda terjadwal Anda dan dengan demikian memahami bahwa semua kasus yang ditetapkan juga telah diselesaikan. Jika tidak, Anda akan menyia-nyiakan hari Anda.
- Meningkatkan efisiensi kerja. Ketika Anda memutuskan untuk beristirahat dari pekerjaan tanpa rencana sebelumnya, jeda singkat pada akhirnya dapat menyebabkan berjam-jam menonton video Internet, interaksi media sosial yang lama, atau tidur tiba-tiba. Tetapi jika liburan Anda direncanakan, Anda tahu apa yang harus dilakukan di saat-saat bebas ini dan kapan Anda akan kembali bekerja.
- Aktivitas kompetitif. Memiliki dua daftar tugas di tangan, daftar periksa tugas harian dan daftar istirahat, akan membuat Anda merasa senang mencoret tugas yang sudah selesai, yang akan meningkatkan motivasi dan produktivitas Anda.
Apa yang bisa kamu lakukan saat istirahat?
- Membaca satu bab dari sebuah buku. Dengan demikian, istirahat hanya akan menguntungkan Anda, karena Anda tidak hanya akan menghilangkan stres dan kelelahan, tetapi juga mengisi kembali pikiran Anda dengan emosi baru.
-
Olahraga. Selama istirahat Anda, lakukan selusin push-up, putar lingkaran, lompat, ayunkan perut. Anda dapat bersantai dan mengencangkan tubuh Anda.
- Menyiapkan makanan. Selama istirahat, sangat mungkin untuk memasak sesuatu yang bermanfaat, dan sudah pada istirahat berikutnya, makan persiapan Anda sendiri.
- Tonton serialnya. Terkadang Anda perlu istirahat panjang untuk benar-benar melepaskan beban negatif. Saat ini, Anda dapat menonton serangkaian serial TV favorit Anda atau bagian dari film, sehingga Anda dapat beristirahat dari hari yang melelahkan.
- Panggil orang yang Anda cintai. Penting untuk mencurahkan setidaknya sedikit waktu setiap hari untuk berkomunikasi dengan kerabat dan teman. Untuk melakukan ini, Anda cukup menelepon mereka kapan saja nyaman bagi Anda. Bagikan kesuksesan dan pengalaman Anda dengan keluarga Anda, cari tahu tentang rencana mereka dan ceritakan tentang Anda.
