Psikolog telah belajar tentang penundaan relatif baru-baru ini, tetapi telah berhasil mempelajari fitur perilaku manusia ini dengan cukup baik. Ini adalah karakteristik orang-orang yang terbiasa menunda hal-hal penting untuk nanti. Akibatnya, beban masalah yang belum terpecahkan menumpuk sehingga seseorang tidak dapat mengatasinya dan jatuh ke dalam depresi.
Penyebab penundaan
Ciri-ciri kepribadian tertentu dapat berfungsi sebagai tempat berkembang biaknya prokrastinasi. Misalnya, jika seseorang memiliki karakter malas dan tidak bertanggung jawab, lebih baik membantunya menyingkirkan sifat-sifat ini sebelum berkembang menjadi ciri perilakunya. Psikolog telah memperhatikan bahwa adalah umum bagi seseorang untuk meninggalkan tugas-tugas dan tugas-tugas di mana dia secara tidak sadar mengalami sikap negatif. Pekerjaan seperti itu harus segera dilakukan, ini akan membantu menghindari banyak masalah.
Anda harus dapat menyoroti tugas-tugas penting dan memprioritaskan dengan benar. Jika tidak, gambar berikut akan muncul: orang tersebut tampaknya merencanakan hari itu, tetapi karena suatu alasan kelelahan muncul, dan tugas utama masih belum selesai. Di sini juga penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa lebih baik melakukan tugas perencanaan penting di awal hari kerja, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang tenggat waktu untuk proyek berikutnya.
Tanda-tanda
Tanda-tanda masalah mungkin muncul pada tahap awal perkembangannya. Karena itu, sebelum mendiagnosis ada tidaknya prokrastinasi, seseorang harus menganalisis adanya tanda-tanda berikut:
Ketidakmampuan untuk merencanakan waktu Anda. Dalam hal ini, Anda perlu fokus pada kasus tertentu. Jika tidak, karena gangguan internal dan eksternal yang terus-menerus, Anda mungkin tidak punya waktu untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu dan merusak reputasi Anda.
Beberapa orang tidak tahu bagaimana merasakan berlalunya waktu. Oleh karena itu, bahkan dengan jadwal yang jelas, mereka selalu terlambat di suatu tempat. Ini berlaku baik untuk waktu kedatangan di tempat tertentu pada jam yang diinginkan, dan dengan proyek, untuk tenggat waktu yang biasanya tidak siap.
Bagaimana cara mengatasi penundaan?
Lebih baik melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai segera. Maka tidak akan lagi menyumbat kepalanya dan akan mungkin untuk menghabiskan hari dengan manfaat yang lebih besar. Penting juga untuk mempelajari cara merencanakan waktu Anda dengan benar dan memisahkan hal-hal penting dari hal-hal yang tidak berguna.
