Penundaan adalah kata yang tidak asing bagi semua orang. Namun, makna dari fenomena ini sangat sederhana dan setiap orang telah mengalaminya setidaknya sekali dalam hidup mereka. Penundaan terus-menerus dari hal-hal yang tidak menyenangkan atau bahkan penting untuk nanti adalah gejala utama penyakit ini. Bagaimana cara menghilangkan penundaan dan punya waktu untuk melakukan semuanya tepat waktu?
Terkadang penundaan dikacaukan dengan kemalasan. Dan ini tidak mengherankan: keduanya memiliki hasil yang sama: pekerjaan rumah yang tidak terpenuhi, laporan yang belum selesai, makalah yang belum selesai. Daftarnya tidak ada habisnya. Fitur umum dari semua yang tercantum di dalamnya adalah kurangnya hasil yang diharapkan. Namun, kemalasan berbeda dari fenomena ini karena kemalasan hampir sepenuhnya merupakan keengganan untuk bekerja, kecenderungan parasitisme dan kelambanan. Dalam hal penundaan, semuanya sedikit berbeda, yang akan dibahas lebih rinci di bawah.
Akar dari semua kejahatan
Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak menyelesaikan masalah mereka saat tersedia, tetapi menundanya tanpa batas. Paling sering ini adalah berbagai hambatan psikologis:
- Ketidaknyamanan emosional. Dalam hal ini, seseorang memahami bahwa bisnis yang perlu dia lakukan tidak menyenangkan karena satu dan lain alasan, dan karena itu tidak segera dimulai.
- Ketakpastian. Ketakutan akan kegagalan inilah yang menyebabkan orang tidak hanya menunda tugas yang paling penting, tetapi juga pada prinsipnya menolak untuk menyelesaikannya. Namun, jika pekerjaan itu wajib dan tidak mungkin untuk tidak melakukannya dengan cara apa pun, orang tersebut terus-menerus mendorong pemenuhan tugas ini, karena dia takut melakukan sesuatu yang salah.
- Kurangnya jadwal dan rencana kerja. Keunikan mereka yang rentan terhadap fenomena ini adalah mereka sering melakukan pekerjaan mereka pada saat-saat terakhir. Mereka mengatakan bahwa mereka memiliki terlalu sedikit waktu untuk melakukan segalanya, tetapi sebenarnya yang terjadi adalah sebaliknya. Mereka hanya tidak memiliki rencana tindakan dan motivasi yang jelas untuk tepat waktu, jadi alih-alih melakukan apa yang benar-benar penting, si penunda terganggu oleh sesuatu yang tidak penting.
- Tugas yang diberikan kepada orang tersebut tidak penting menurut pandangannya. Terkadang itu bisa sama sekali tidak menarik. Dalam hal ini, ada kurangnya motivasi.
- Penunda merasa bahwa dia kehilangan kendali atas hidupnya dan berada di bawah belas kasihan orang lain dan kepentingan mereka. Ini mengarah pada ketidakpastian, kecemasan, dan karena itu ada ketakutan untuk memperbaiki situasi yang muncul.
Bagaimana memulai melawan penundaan
Sebelum Anda mulai menangani masalah ini, Anda perlu menyadari bahwa itu benar-benar ada dan mengganggu kehidupan. Kita semua tahu bahwa orang-orang dibagi menjadi mereka yang mengambil dan melakukan, dan mereka yang meninggalkan untuk nanti segala sesuatu yang tidak menyenangkan atau tidak menarik bagi mereka. Seseorang harus bertanya pada dirinya sendiri: apakah benar-benar penting dan perlu baginya untuk melakukan apa yang dia lakukan saat ini? Berikut adalah beberapa tip tentang cara mengatur dan mulai mengurangi penundaan.
- Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Untuk bergerak maju, Anda perlu melihat dengan jelas di depan Anda apa yang ingin Anda tuju. Yang terbaik adalah menuliskannya di atas kertas atau menyimpannya secara elektronik.
- Bagilah satu tujuan besar menjadi beberapa tujuan yang lebih kecil. Jika ini tidak dilakukan, maka potensi pencapaian Anda mungkin tampak terlalu jauh dan tidak praktis. Saat Anda mencapai tujuan yang lebih kecil, Anda akan termotivasi untuk bekerja lebih keras lagi dan lagi untuk mencapai lebih banyak lagi.
- Buat daftar apa yang belum lengkap. Dengan cara ini Anda dapat membuat diri Anda lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda. Masalahnya adalah banyak hal telah terakumulasi dalam bagasi hidup Anda yang tidak memungkinkan Anda untuk maju, dan terkadang bahkan mendorong Anda mundur beberapa langkah. Ketika Anda meringankan "beban" Anda, maka maju akan menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan.
- Tentukan pentingnya apa yang Anda lakukan untuk diri sendiri. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan, dan Anda tidak tertarik pada bahasa asing kedua, maka Anda harus memutuskan apa yang lebih penting bagi Anda - untuk melakukan apa yang Anda suka, atau menerima hadiah uang, karena itu kemungkinan besar Anda akan melakukannya tidak pernah bisa sepenuhnya menghilangkan kebiasaan menunda sesuatu untuk Kemudian.
- Tetapkan minimum yang pasti bisa Anda kuasai, dan cobalah untuk mengikutinya terlebih dahulu. Secara bertahap, Anda dapat mulai menambah beban.
Jika Anda memahami mengapa Anda tidak dapat melakukan semuanya tepat waktu dan mengikuti tips yang diberikan di atas, maka Anda tidak hanya dapat membantu diri sendiri, tetapi juga secara signifikan meningkatkan harga diri Anda, mencapai semua yang Anda pikirkan.
