Kemampuan untuk menikmati hal-hal kecil membantu menjadi orang yang bahagia. Seni ini dapat dipelajari jika Anda bekerja pada diri sendiri. Maka kenyataan di sekitar Anda akan menjadi lebih menarik, lebih kaya, dan lebih cerah.
Diperlukan
- - buku catatan;
- - pena
instruksi
Langkah 1
Jangan menganggap semua yang Anda miliki begitu saja. Mungkin Anda lupa bagaimana Anda bekerja, mencari keuntungan ini atau itu, dan sekarang Anda bahkan tidak memperhatikan apa yang mengelilingi Anda. Terima kasih pada diri sendiri dan alam semesta untuk semua yang Anda miliki. Buat daftar apa yang Anda miliki. Termasuk keluarga, teman, kesehatan, pekerjaan, kekayaan, perjalanan, kebebasan, dan kenyamanan pribadi. Jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, Anda sudah bisa menyebut diri Anda orang yang bahagia.
Langkah 2
Carilah kelebihan dalam apa yang Anda miliki. Anda mungkin tidak selalu menghargai pekerjaan, keluarga, atau teman Anda. Pertimbangkan bahwa kesempatan untuk bekerja membuka jalan untuk realisasi diri dan mata pencaharian bagi Anda. Ingatlah bahwa keluarga dan teman-teman Anda mencintai Anda, bahwa Anda dapat bersandar pada teman-teman Anda.
Langkah 3
Hilangkan kebiasaan mengeluh terus menerus. Carilah kelebihan dalam segala hal. Alih-alih gugup dalam kemacetan lalu lintas, pikirkan tentang fakta bahwa Anda beruntung berada di belakang kemudi mobil, di kursi yang nyaman, dan seseorang sekarang berjalan dalam panas atau dingin. Ketika Anda tidak senang dengan cara pasangan Anda berperilaku, ingatlah bahwa beberapa orang umumnya kesepian dan hanya bermimpi memiliki seseorang bersama mereka.
Langkah 4
Siapkan eksperimen. Hentikan kenyamanan selama beberapa hari atau minggu. Jangan menyalakan air panas, tidak menggunakan internet, duduk di bangku yang keras, tidak di sofa, makan makanan sederhana yang kasar, dan hanya minum air putih. Hilangkan semua kesenangan, baik itu pergi ke bioskop, membaca buku, atau berhubungan seks. Jangan membeli baju baru dan melepaskan semua embel-embelnya. Dengan bantuan pengalaman demonstratif ini, Anda akan melihat apa yang Anda miliki, apa yang harus disyukuri dan apa yang harus disyukuri.
Langkah 5
Pahami bahwa kebahagiaan tidak terdiri dari kepemilikan beberapa hal, bukan uang, bukan kekuasaan, dan bukan kemewahan. Kemampuan untuk merasa bahagia melekat pada diri seseorang. Jika Anda tidak puas dengan hidup Anda sendiri dan berubah-ubah dengan sia-sia, sadarilah bahwa perubahan dalam keadaan eksternal hanya dapat membawa kelegaan sementara. Jika Anda tidak siap untuk membiarkan diri Anda menikmati hidup, akuisisi baru tidak akan membantu Anda.
Langkah 6
Sadarilah keindahan dan kebijaksanaan alam. Berjalan lebih banyak di luar ruangan, berinteraksi dengan hewan, menikmati pemandangan yang indah. Cobalah untuk menemukan kesenangan dalam perenungan tentang danau yang indah, hutan, matahari terbenam, hujan atau gugurnya daun. Sadarilah kesia-siaan mengejar hal-hal baru dan bergembiralah dengan apa yang sudah Anda miliki, apa yang mengelilingi Anda.
