Setelah akhir pekan yang ditunggu-tunggu, pikiran untuk kembali bekerja pada hari Senin benar-benar tak tertahankan. Ini adalah kontras istirahat-kerja yang begitu mengerikan. Tapi Anda bisa menghilangkan stres dan menyambut hari Senin dengan cara yang berbeda.
Rumah
Tidur nyenyak! Tidur sangat penting untuk pemulihan tubuh. Lebih baik tidur lebih awal, setidaknya 7 jam sebelum bangun.
Jangan minum pada Minggu malam! Lagi pula, Anda memiliki 2 malam sebelumnya. Jika teman-teman akan membujuk, setidaknya untuk perusahaan, minum segelas anggur atau bir maksimal.
Mandi kontras di pagi hari. Ini akan membangunkan Anda dan memberi Anda energi.
Makanan
Perhatikan pola makan. Jangan melewatkan makan siang. Camilan apel, keju, jahe, kacang-kacangan di siang hari, minum lebih banyak air.
Sedang bekerja
Bersihkan meja Anda. Dapatkan kertas Anda dalam rangka dan menetapkan kasus untuk waktu dekat. Sasaran-sasaran ini akan membantu Anda fokus dan bergerak. Pada hari pertama kerja, jangan tinggal di kantor
Beristirahat sejenak di antara aktivitas. Jangan melakukan pekerjaan yang membutuhkan peningkatan konsentrasi. Tingkatkan beban secara bertahap. Jangan menuntut kinerja tinggi dari diri sendiri pada hari Senin.
Saat istirahat, bicaralah dengan rekan kerja, beri tahu mereka bagaimana akhir pekan Anda. Pertukaran kesan positif dapat membawa kembali emosi gembira. Lakukan pengisian daya ringan tepat di tempat kerja.
