Sangat sering hal-hal yang tampaknya paling tidak penting memiliki dampak besar pada kehidupan kita. Anda dapat mengembangkan seperangkat kebiasaan yang akan membuat Anda merasa sukses, cantik, sehat, dan membawa hidup Anda ke tingkat yang sama sekali baru.
Minum air lemon
Vitamin C dan antioksidan ditemukan berlimpah dalam buah jeruk. Minum segelas air dengan lemon di pagi hari dengan perut kosong, Anda memenuhi tubuh Anda dengan zat-zat bermanfaat ini, menyelamatkan tubuh Anda dari dehidrasi malam, mengatur nafsu makan, membantu perut untuk melakukan aktivitas pencernaan dan hanya mendapatkan dorongan semangat untuk sepanjang hari.
Kerjakan postur Anda
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa begitu Anda meluruskan punggung, pandangan dunia Anda langsung berubah? Selain efek psikologis yang sangat baik yang dapat diberikan oleh postur yang indah dan rata, itu juga merupakan prasyarat untuk menjaga sirkulasi darah yang tepat, menghilangkan nyeri otot, pusing, dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya dari "sindrom punggung bulat".
Meningkatkan memori
Selama bertahun-tahun, kemampuan otak untuk memahami dan mengingat informasi menurun secara signifikan. Tugas kita adalah menunda proses ini sebanyak mungkin. Gunakan simulator khusus untuk mengembangkan memori, serta latih memori Anda dalam situasi sehari-hari: perhatikan dan coba ingat rasa, sensasi sentuhan, bau yang Anda dengar di sekitar Anda. Kembangkan keadaan kesadaran, keadaan di mana Anda menyadari dan menikmati saat ini, saat "sekarang".
Bersiaplah untuk tidur
Singkirkan komputer dan telepon 40-60 menit sebelum tidur. "Layar biru" memiliki efek yang sangat negatif pada keadaan tubuh kita, dan sulit baginya untuk menyesuaikan kembali ke keadaan tenang dan mengantuk. Lebih baik membaca buku yang tenang sebelum tidur. Membaca membantu menenangkan aktivitas otak kita, dan jauh lebih mudah bagi kita untuk tertidur nanti. Dan pastikan untuk ventilasi kamar tidur 15-20 menit sebelum tidur.
Tidur yang cukup
Kurang tidur adalah musuh terburuk manusia modern. Jangan pernah berhemat dalam tidur. Usahakan tidur jam 22.00-23.00, dan bangun jam 5.00-6.00. Tidur minimal 7 jam. Sudah seminggu setelah Anda menghilangkan kurang tidur kronis, Anda akan melihat perubahan positif dalam kualitas pemikiran Anda, dalam produktivitas dan kinerja Anda.
