Saat ini, banyak pelatihan dan seminar praktis telah dikembangkan yang bertujuan untuk mengembangkan konsentrasi perhatian. Beberapa latihan sederhana yang harus dilakukan secara metodis setiap hari dan pada saat yang sama memberi mereka cukup waktu akan membantu meningkatkan perhatian.
Diperlukan
anggur, coklat, kertas dengan pena, buku, gambar atau foto, teka-teki
instruksi
Langkah 1
Anda perlu menemukan lukisan, berapa pun ukurannya, tetapi yang besar lebih baik sebagai permulaan. Banyak detail harus dikonsentrasikan dalam gambar. Misalnya, plot gambar adalah pertemuan teman. Anda harus mempertimbangkan gambar selama satu menit, dan kemudian, setelah menutupnya, menjawab pertanyaan yang disiapkan sebelumnya tentang karya seni ini. Untuk meningkatkan efeknya, alangkah baiknya jika kenalan Anda melihat gambar sebelumnya dan menulis selusin atau dua pertanyaan tentang detail gambar (apa warna pakaian karakter utama, apa yang dipegang ksatria di tangannya., dll.).
Langkah 2
Pada hari-hari awal, pertanyaan harus berhubungan dengan detail besar dalam gambar, dan kemudian Anda dapat beralih ke topik militer atau foto orang-orang di pertemuan tersebut. Biasanya, gambar tentang topik ini penuh dengan detail kecil. Pertanyaan juga bisa tentang mengekspresikan emosi karakter. Misalnya, seringai macam apa yang diberikan oleh prajurit kelima dari kiri yang berbaris melintasi alun-alun?
Langkah 3
Untuk meningkatkan perhatian, memecahkan teka-teki silang dan teka-teki juga cocok. Menulis ringkasan juga akan menjadi latihan yang efektif. Sudahkah Anda membaca sebagian kecil cerita terlebih dahulu dan kemudian meminta Anda untuk menuliskan apa yang Anda ingat. Kemudian setiap kali bagian itu akan menjadi lebih panjang, dan menghafal detailnya akan meningkat.
Langkah 4
Buah-buahan dengan cokelat juga membantu meningkatkan perhatian. Jadi khasiat anggur membantu meningkatkan perhatian, dan cokelat manis memobilisasi kerja otak.
Langkah 5
Idealnya, semua indera, sentuhan, dan penciuman Anda harus dilibatkan dalam latihan untuk meningkatkan perhatian. Berkonsentrasilah pada bau, sentuhan, percakapan, dan tidak ada detail yang luput dari Anda.
