Hal yang paling sulit adalah menghapus masa lalu dari hidupmu. Lebih sering, dengan pikiran, seseorang dengan sempurna memahami bahwa dia perlu terus hidup, tidak peduli betapa indahnya masa lalu. Namun pada kenyataannya, dia tidak mampu mengatasi emosi, ingatan, dan harapannya bahwa semuanya akan kembali. Ngomong-ngomong, harapan memainkan peran jahat dalam kasus ini, mencegah seseorang membebaskan diri dari perasaan yang membebani. Jadi apa yang bisa Anda lakukan untuk melupakan masa lalu?
instruksi
Langkah 1
Dapatkan kekuatan dan tekad untuk mengubah hidup Anda dan memulai dari awal. Pertama, beri diri Anda satu hari (atau kurang) untuk menangis dan mengasihani diri sendiri. Menangislah sebanyak yang Anda butuhkan. Dalam satu jam, Anda mungkin akan menyadari bahwa tidak ada air mata yang tersisa. Tuliskan semua emosi negatif Anda tentang apa yang terjadi dan bakar tanpa membaca ulang.
Langkah 2
Gunakan teknik NLP untuk perpisahan yang sukses dengan masa lalu. Dari sudut pandang arah psikologi ini, peristiwa-peristiwa yang kurang diwarnai secara emosional lebih mudah hilang dari ingatan. Dengan demikian, penurunan kecerahan emosional peristiwa (seseorang) cocok untuk tujuan Anda. Alexander Lyubimov di situs webnya trenings.ru merekomendasikan untuk menyajikan secara mental foto-foto situasi traumatis, diterapkan pada kaca, dan memecahkannya dengan palu. Anda juga dapat mendorong gambar situasi atau orang ini menjauh dari diri Anda sejauh mungkin, mengurangi kecerahan dan mengurangi suara dari situasi ini, membuatnya memudar dan tuli.
Langkah 3
Rangkullah masa lalumu. Melawannya dan ingin menghapusnya dari ingatan tidak akan membawa hasil yang signifikan. Masa lalu dapat diterima, dilepaskan, dipelajari darinya, tetapi tidak mungkin untuk menghilangkannya. Terimalah bahwa ini adalah bagian dari hidup Anda, bagian dari diri Anda, tetapi bagian yang sudah hilang. Temukan di dalamnya pengalaman positif, pengalaman unik Anda, dan akhiri situasi itu secara mental. Juga, secara mental arahkan wajah Anda ke masa depan.
Langkah 4
Bertanggung jawab atas takdir Anda dan jangan biarkan siapa pun, tidak ada situasi yang mengatur takdir Anda. Rasa tanggung jawab terhadap diri sendiri tidak akan membuat Anda lemas dan putus asa. Jika itu tidak berhasil dan Anda masih merasa kasihan pada diri sendiri dan menginginkan seseorang untuk memperbaiki situasi alih-alih Anda, maka inilah saatnya untuk marah! Marah pada diri sendiri, dengan pelaku - Anda memiliki harga diri dan kebanggaan pada akhirnya. Merasa marah membantu untuk berpisah dengan apa yang tidak lagi relevan - dengan orang, situasi, dan diri Anda sendiri - masa lalu, dan mengambil langkah maju.
Langkah 5
Sekarang melangkah ke tingkat berikutnya - dari penderitaan dan belas kasihan menjadi aktif. Pencarian ide-ide baru, tujuan, hobi, hanya minat, kesan harus menempati otak Anda, kekuatan Anda. Belajarlah untuk hidup di masa sekarang, dan tidak mengembalikan pikiran ke pengalaman masa lalu. Carilah kegembiraan dan peluang baru dalam situasi Anda saat ini. Gunakan waktu untuk keuntungan Anda, jangan sia-siakan hidup Anda untuk pengalaman yang tidak berguna. Anda mungkin memiliki kebutuhan, hobi, dan tujuan yang benar-benar Anda lupakan. Saatnya untuk menerapkannya!
