Mungkin pengalaman paling sulit dalam hidup seseorang adalah kesedihan yang terkait dengan kehilangan. Kehilangan seseorang yang sangat dekat, orang merasa bahwa makna hidup kini hilang. Kegembiraan menghilang, kekosongan yang tak tertahankan terasa di dalam. Tetapi adalah mungkin untuk bertahan dari kerugian. Anda akan hidup kembali, meskipun tidak segera.
Tahapan mengalami kehilangan kehilangan
Dari semua makhluk yang menghuni planet ini, hanya orang yang mengubur orang yang mereka cintai. Ini memiliki arti khusus: semua yang meninggal hidup untuk mengenang orang yang mereka cintai. Tahapan mengalami nyeri mental dapat dicirikan sebagai berikut:
- shock dan penolakan. Seseorang tidak bisa percaya apa yang terjadi. Apa yang terjadi tampaknya tidak nyata. Otak dilindungi oleh kejutan, sehingga seluruh beban pengalaman tidak menimpa seseorang dalam semalam. Segera, kemarahan mungkin muncul, yang dihasilkan sehingga emosi negatif memiliki jalan keluar.
- ketidakpercayaan dan pencarian. Orang tersebut masih tidak percaya dan sedang mencari solusi untuk situasi tersebut. Tampaknya begitu Anda berbelok di tikungan, orang yang Anda hilangkan akan menemui Anda seolah-olah tidak ada yang terjadi. Perasaan tertentu tentang ketidaknyataan peristiwa tetap ada. Biasanya tahap ini terjadi beberapa hari setelah kejadian.
- kesedihan akut. Ini adalah tahap yang paling sulit, di mana Anda sering ingin berteriak: "Bantu aku melewati kesedihan!" Tetapi tahap kesedihan akut tidak berlangsung lebih dari 2-3 bulan. Setelah mereka, emosi mulai mereda, rasa sakit kehilangan secara bertahap berkurang. Ini adalah momen penting dalam pengalaman.
- kembalinya pengalaman secara berkala. Pada tahap ini, orang tersebut tampaknya menjadi sama, tetapi dari waktu ke waktu dia masih mengalami pengalaman akut, mereka tiba-tiba kembali, masih sangat intens. Seiring waktu, mereka menjadi kurang umum.
- selesainya pengalaman. Setelah beberapa saat, rasa sakit akut hilang.
Meskipun rasa sakitnya tampak tak tertahankan, semua tahapan kesedihan harus dialami. Jangan mencoba menekan emosi, terima kenyataan bahwa tidak ada jalan pintas di jalan ini.
Bagaimana melewati kesedihan dan belajar untuk hidup baru
Tidak mungkin melewatkan beberapa langkah mengalami, dan tidak ada yang bisa menjawab pertanyaan tentang bagaimana belajar untuk tidak khawatir.
- sadar akan kenyataan. Bicarakan tentang perasaan Anda dengan orang yang Anda cintai atau psikolog. Membuat catatan. Anda mengalami perasaan yang mendalam, ini adalah tekanan besar bagi jiwa. Anda perlu belajar untuk melepaskan segala sesuatu yang terjadi di dalam.
- tidak ada yang bisa berbagi pengalaman Anda, tetapi Anda tidak sendirian. Kesedihan terjadi pada setiap orang di bumi. Tidak peduli seberapa kuat emosi Anda, Anda dapat mengatasinya, ini adalah beban yang layak bagi seseorang.
- jangan duduk-duduk. Orang yang Anda kehilangan menempati bagian penting dari hidup Anda. Semacam kekosongan kini telah terbentuk di tempatnya. Cobalah untuk mengisinya dengan sesuatu: hal favorit Anda, pekerjaan, hobi, perjalanan, atau yang lainnya.
- jangan menarik diri, berkomunikasi dengan teman dan keluarga. Terlepas dari kenyataan bahwa terkadang Anda perlu menyendiri, Anda tidak dapat sepenuhnya menutup diri dari komunikasi.
