Sesuatu terjadi dalam hidup Anda, dan seluruh hidup Anda berubah menjadi tragedi. Bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri dalam situasi seperti itu, bagaimana berhenti khawatir, meningkatkan kepercayaan diri dan memulai hidup baru?
instruksi
Langkah 1
Pertama, sadari bahwa semuanya akan hilang. Segala sesuatu yang terjadi pada Anda bersifat sementara. Dan apa yang terjadi sekarang juga. Cobalah untuk melihat ke masa depan, mencatat semua hal positif sekarang. Sulit dalam keadaan ini, tetapi tetap tenang, ambil napas dalam-dalam dan berkonsentrasi pada sesuatu yang positif. Jika drama cinta menjadi penyebab kondisi Anda, maka untuk memulai hidup baru, Anda harus melepaskan situasi dan memaafkan semua pelanggaran kepada orang ini.
Langkah 2
Kedua, membuat daftar isu-isu yang paling mendesak dan masalah yang perlu ditangani. Analisis situasinya, tuliskan semua hal penting yang membutuhkan solusi segera. Ini sering membantu merampingkan pikiran dan perasaan serta menghilangkan stres. Dan ini, pada gilirannya, memberikan dorongan ke awal tahap baru dalam kehidupan.
Langkah 3
Ketiga, carilah dukungan jika Anda merasa lebih diliputi kecemasan dan depresi. Mengobrol dengan keluarga, teman, atau konselor. Orang-orang yang mengalami masa-masa sulit dalam masyarakat dapat menangani stres dengan lebih mudah. Jangan mengasingkan diri, pasti ada teman-teman yang pernah mengalami hal serupa, semoga saran mereka bermanfaat untuk Anda.
Langkah 4
Seringkali, ketika segala sesuatu dalam hidup menjadi jungkir balik, kita mulai menyalahkan diri sendiri bahwa kita melakukan sesuatu yang salah, bahwa segala sesuatu perlu dilakukan secara berbeda. Tetapi kita semua belajar dari kesalahan kita, tanpa mereka tidak mungkin mendapatkan pengalaman. Tidak ada yang melakukan sesuatu untuk pertama kalinya, seringkali orang-orang di sekitar kita dan hidup itu sendiri tidak adil bagi kita. Jangan terbawa oleh self-flagellation. Fokus pada kenyataan bahwa kesulitan yang muncul akan membantu Anda menjadi lebih kuat dan memberi Anda kesempatan untuk memulai hidup baru tanpa mengulangi kesalahan serupa di masa depan.
