Kemungkinan besar, jika Anda beralih ke artikel ini, Anda sudah memiliki semacam kebiasaan buruk, dan mungkin lebih dari satu. Ini berarti bahwa sudah waktunya untuk menyingkirkan mereka.
Jadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui pada diri sendiri bahwa kebiasaan ini sangat berbahaya dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Berhentilah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda menikmati, katakanlah, merokok, makan berlebihan, kecanduan belanja, kecanduan internet, atau minum minuman beralkohol. Pahami bahwa ini menghancurkan Anda.
Jangan terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya, secara bertahap kurangi jumlah rokok yang dihisap setiap hari, berjam-jam di depan monitor komputer, atau gelas alkohol yang Anda minum. Metode yang menawarkan untuk secara tiba-tiba meninggalkan kebiasaan buruk, tentu saja, ada tempatnya, tetapi metode radikal seperti itu tidak cocok untuk semua orang dan tidak selalu berhasil dan bahkan dapat memperburuk situasi. Juga, jangan segera menghapus semua kebiasaan sekaligus - singkirkan masing-masing secara bergantian.
Cobalah untuk memotivasi diri sendiri. Temukan buku atau artikel yang mengungkapkan kedalaman masalah Anda. Hitung berapa banyak uang yang Anda investasikan setiap bulan untuk merusak kesehatan Anda. Bacalah kisah orang-orang yang telah berhasil mengatasi masalah ini.
Cobalah untuk mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik, dalam beberapa kasus ini juga berhasil. Mulailah belajar bahasa baru, membaca buku, dan meluangkan waktu ke gym atau jogging. Pilih metode penghargaan yang sesuai dan pujilah diri Anda sendiri setelah setiap hari yang baik.
Pilihan bagus lainnya adalah menetapkan "harga kata". Misalnya, Anda memiliki masalah dengan makan berlebihan. Anda tahu bahwa ini buruk bagi kesehatan tubuh Anda dan penampilan Anda secara umum, jadi Anda memutuskan untuk mengubah situasi. Anda dapat melakukan ini: katakan saja pada diri sendiri bahwa Anda melakukan 200 squat, berlari 5 kilometer, memberikan uang kepada seorang tunawisma, dan seterusnya, ada banyak pilihan. Kesulitan berikutnya adalah menjaga kata yang diberikan kepada diri sendiri jika terjadi kegagalan. Jika pengendalian diri sulit atau Anda takut untuk tidak mengatasinya, mintalah bantuan dari keluarga dan teman, atau bertaruh saja.
Jika upaya pertama tidak berhasil, jangan putus asa dan menyerah. Coba lagi dan lagi, temukan cara baru untuk menghilangkan kebiasaan buruk! Ingatlah bahwa ini hanya keputusan Anda dan tidak ada yang tertarik dengan ini seperti Anda.
