Terkadang terjadi bahwa tidak ada kekuatan untuk mengambil langkah. Tampaknya tujuannya jelas, dan metodenya, dan jadwalnya sudah siap, tetapi tekanan yang terkait dengan pencapaian tujuan begitu besar sehingga sistem saraf tidak tahan dan kita kehilangan semangat. Penting untuk meningkatkan moral dan memberi energi pada diri sendiri. Untuk keluar dari perangkap ini dan mencegah situasi ini muncul di masa depan, Anda perlu mengikuti sejumlah prinsip.
Itu perlu
- - Pena
- - Selembar kertas
instruksi
Langkah 1
Luangkan waktu. Pergerakan lebih lanjut dalam keadaan motivasi rendah tidak akan membawa hasil yang nyata, bisa jadi Anda mengalami burnout. Selesaikan semua hal yang mendesak dan istirahat. Yang terpenting adalah batasi waktu istirahat dengan jelas agar tidak berubah menjadi waktu yang terbuang percuma.
Langkah 2
Visualisasikan tujuan Anda. Untuk meningkatkan motivasi, Anda perlu tahu ke mana Anda akan pergi. Jadilah jelas tentang ke mana Anda pergi dan apa yang ingin Anda capai. Bayangkan selama beberapa menit Anda sudah memilikinya, ingat perasaan ini. Jika visualisasi mental sulit bagi Anda, gunakan kertas dan pena untuk menggambarkan hasil tindakan Anda.
Langkah 3
Lihatlah pekerjaan yang dilakukan. Tuliskan di atas kertas apa yang telah Anda capai. Seringkali, motivasi jatuh karena fakta bahwa Anda tidak cukup jelas tentang indikator gerakan, dan Anda merasa berlari di tempat. Analisis aktivitas Anda, identifikasi faktor-faktor yang mengganggu efektivitas maksimum tindakan dan hilangkan.
Langkah 4
Setelah Anda mulai bergerak lagi, Anda seharusnya tidak menganggap diri Anda sebagai mekanisme yang tidak memiliki hak untuk beristirahat. Lakukan hal-hal yang membuat Anda senang secara berkala, cobalah mencari waktu untuk beristirahat sebentar - dengan cara ini Anda akan menghindari penurunan motivasi sebanyak mungkin.
