Sayangnya, orang tidak selalu mampu mengendalikan diri dan berhasil menghindari stres dan emosi yang kuat. Terkadang seseorang tidak dapat mengatasi kecemasan atau ketakutannya sendiri, dan dalam kasus ini, Anda perlu membantunya.
instruksi
Langkah 1
Bicaralah dengan orang yang gugup, alihkan perhatian mereka dari penyebab stres. Misalnya, jika dia takut akan pidato yang akan datang di depan audiens, bicarakan tentang kupu-kupu langka, aturan menghias karangan bunga, fakta menarik tentang kucing, dll. Alihkan perhatian orang tersebut ke subjek lain yang lebih menyenangkan. Ini akan membantunya untuk tenang lebih cepat.
Langkah 2
Bicarakan tentang sesuatu yang lucu, libatkan orang tersebut dalam percakapan yang lucu, atau bertukar lelucon dan lelucon. Berikan beberapa cerita lucu dari kehidupan. Cobalah untuk mencapai senyuman, meskipun itu lemah. Ketika seseorang tersenyum, atau bahkan lebih tertawa, ketakutan dan kegembiraan memudar ke latar belakang dan secara bertahap melemah.
Langkah 3
Yakinkan orang yang gugup untuk berjalan-jalan sebentar dengan Anda. Jangan memaksanya untuk duduk diam: sebagai suatu peraturan, stres menyebabkan adrenalin, dan orang tersebut merasakan kebutuhan yang kuat untuk bergerak. Yang terbaik adalah mengatur jalan kaki singkat di tempat yang tenang dan tenang, lebih disukai di luar ruangan. Semakin sedikit iritasi di sekitar, semakin baik.
Langkah 4
Mainkan musik yang lembut dan menenangkan. Jika memungkinkan, yakinkan orang yang bersemangat untuk berdansa dengan Anda sebentar. Tarian yang cepat dan energik dalam hal ini tidak pantas. Preferensi harus diberikan pada gerakan menari yang lambat, halus, dan tenang.
Langkah 5
Tawarkan orang yang gugup obat penenang. Jangan terbawa oleh pil, lebih baik menyiapkan rebusan jamu. Teh dengan chamomile atau rebusan buah ketumbar sangat cocok. Anda juga dapat menawarkan susu hangat dengan madu: tidak semua orang menyukai minuman ini, tetapi minuman ini membantu menenangkan dan meredakan ketegangan saraf.
Langkah 6
Siapkan rebusan menggunakan obat herbal untuk depresi dan gangguan saraf yang dibeli dari apotek. Obat ini biasanya cukup aman dan membantu menenangkan diri dengan cepat. Sebelumnya, harus diklarifikasi apakah orang yang dimaksudkan kaldu memiliki alergi terhadap komponennya.
