Harga diri yang rendah mengganggu realisasi diri dalam kehidupan normal. Seseorang yang tidak percaya diri dengan kekuatannya seringkali mengalami kesulitan dalam membangun karir dan hubungan pribadi dengan orang lain. Ada beberapa cara untuk meningkatkan harga diri Anda.
Diperlukan
- - cermin besar;
- - kursi berlengan;
- - buku catatan umum;
- - pena;
- - keanggotaan gym;
- - kunjungan ke salon kecantikan;
- - partisipasi dalam acara amal.
instruksi
Langkah 1
Selesaikan Latihan #1 - Refleksi di Cermin. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengagumi diri sendiri setiap hari di depan cermin. Pilih cermin one-piece besar, buat diri Anda nyaman di depannya (misalnya, di kursi berlengan). Fokus pada penampilan Anda tanpa memarahi diri sendiri karena kekurangan apa pun. Cobalah untuk memperhatikan manfaat Anda, sesuatu yang mempercantik Anda. Anda harus merasakan rasa cinta dan kekaguman pada diri sendiri. Ingat, tugas Anda adalah belajar menghargai diri sendiri. Puji diri Anda, puji mata, rambut, sosok Anda. Setelah 5-6 sesi seperti itu, reaksi Anda terhadap penampilan Anda sendiri akan berubah ke arah yang positif.
Langkah 2
Lakukan latihan kedua setiap hari - "Mencatat pencapaian". Mulai buku harian (ambil buku catatan umum dengan sampul yang bagus atau buku harian). Tuliskan bahkan kemenangan terkecil Anda di dalamnya. Lagi pula, Anda perlu tahu apa yang Anda lakukan yang berharga di mata Anda sendiri dan di mata orang lain, dan berapa banyak pencapaian harian yang Anda miliki. Dan lupakan saja kemungkinan kegagalan - setiap orang memilikinya. Jangan luangkan waktu untuk laporan seperti itu, ingatlah bahwa Anda sedang mengerjakan diri sendiri.
Langkah 3
Lanjutkan ke latihan ketiga: Pikirkan diri Anda sendiri. Secara mental, atau lebih baik di atas kertas, bentuk citra diri ideal Anda, "menggambar" semua detail, tindakan, penampilan. Dan kemudian Anda perlu belajar untuk mencocokkannya, itu tidak terlalu sulit. Pikirkan semua ini sebagai semacam permainan yang dapat membantu Anda mengalahkan "lawan" Anda - keraguan diri. Munculkan filosofi hidup Anda!
Langkah 4
Selain melakukan latihan di atas, gunakan beberapa prinsip hidup untuk membantu Anda mengatasi rasa rendah diri. Jangan terbawa oleh rasa kasihan, karena ini tidak lain adalah penghinaan yang tersembunyi. Hargai diri Anda sendiri, cobalah menjadi orang yang kuat dan penuh.
Langkah 5
Berpikir positif. Tinggalkan pikiran gelap. Hidup memberi Anda apa yang Anda harapkan darinya.
Langkah 6
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama jika itu tidak menguntungkan Anda. Bandingkan hanya diri Anda hari ini dengan diri Anda kemarin.
Langkah 7
Jangan takut akan kesulitan. Kesulitan apa pun akan membuat Anda lebih kuat, tetapi hanya jika Anda tidak menyerah pada rintangan dan belajar untuk mengatasinya.
Langkah 8
Lakukan yang baik. Jangan menolak untuk membantu orang, menjaga tetangga Anda, ikut serta dalam berbagai acara amal. Semua ini akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi Anda.
Langkah 9
Jangan terlalu sering mengkritik diri sendiri. Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna. Lagi pula, Anda bukan uang seratus dolar untuk disukai semua orang.
Langkah 10
Jaga dirimu, daftar ke gym. Tubuh indah yang terlatih kuat memiliki efek positif pada semangat batin. Pergi ke penata rambut, perbarui lemari pakaian Anda, lakukan renovasi rumah, atau setidaknya pembersihan umum. Semua ini memainkan peran penting dalam meningkatkan harga diri.
Langkah 11
Terbuka untuk pengetahuan baru, mencoba mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, ingin tahu.
