Seni manajemen diri akan memungkinkan Anda untuk menjadi orang yang seimbang dan utuh yang dengan berani menjalani hidup dan menikmati setiap hari. Untuk menguasai seni ini, Anda perlu mengamati perilaku Anda dalam situasi tertentu.
instruksi
Langkah 1
Dapatkan emosi positif. Mungkin Anda menikmati menonton film yang mengental. Tetapi setelah beberapa tampilan berturut-turut, Anda akan mulai tersentak dari suara yang tidak terduga, misalnya, panggilan telepon. Karena itu, cobalah untuk fokus pada kesan yang menyenangkan, senyum, dan suasana hati yang positif. Berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang ceria dan segera Anda akan melihat bahwa Anda sendiri menjadi orang yang ceria.
Langkah 2
Tentu saja, hal-hal dapat terjadi dalam hidup yang akan membuat kesabaran Anda kewalahan dan membuat Anda sangat kesal atau marah. Pada saat-saat seperti itu, jauhi orang-orang terkasih yang mungkin Anda sakiti tanpa alasan. Jika tidak, semua kemarahan akan mengalir ke kepala yang tidak bersalah, karena tidak peduli bagaimana Anda menahan emosi Anda, cepat atau lambat mereka akan membuat diri mereka terasa. Agar ini tidak terjadi tiba-tiba, biarkan diri Anda melepaskan emosi: secara teratur berolahraga atau melakukan pekerjaan fisik apa pun, pergi ke pertandingan sepak bola, di mana Anda dapat "bersorak" untuk tim favorit Anda, dan pada saat yang sama menghilangkan stres.
Langkah 3
Sangat sulit untuk mengendalikan diri Anda selama situasi konflik atau ketika Anda terpancing untuk berperilaku agresif. Agar tidak mengubah perselisihan menjadi bazar, cobalah untuk menalar jawaban Anda dan menuntut hal yang sama dari lawan bicara. Jika Anda merasa mulai kehilangan kesabaran, istirahatlah, misalnya, menyesap kopi. Bicaralah dengan tegas dan tegas, tetapi jangan berteriak bahkan jika mereka meneriaki Anda. Dalam hal ini, lebih baik menggunakan reaksi defensif dan sementara monolog yang keras berlanjut, bayangkan lawan bicara yang berisik dengan telinga besar atau hidung badut. Ini pasti akan membuat Anda tersenyum, yang berarti akan membantu Anda untuk rileks.
Langkah 4
Lakukan sesuatu setiap hari untuk meningkatkan diri Anda. Moto semua orang yang telah mencapai banyak hal dalam hidup telah dirumuskan sejak lama dan cukup sederhana: "Jangan tunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini." Prinsip hidup ini akan mengajarkan Anda untuk memiliki waktu di mana-mana, teratur, dan juga akan membantu Anda dengan sangat cepat melihat hasil pekerjaan Anda sendiri. Buat rencana dan ikuti mereka, jangan lupa untuk meninggalkan tempat untuk istirahat yang memang layak.
