Pikiran kita melindungi diri dari ingatan negatif. Anda hanya perlu membantunya menyingkirkan beban masa lalu.
instruksi
Langkah 1
Solusi untuk suatu masalah dimulai dengan menyadarinya. Misalkan seorang gadis putus dengan pacarnya, tetapi dia terus memimpikannya, dia menangis di malam hari, merindukan siang hari, terkadang kenangan berguling. Reaksi pertama adalah menekan emosi Anda, tetapi ini tidak benar. Anda perlu menerima bahwa untuk beberapa waktu - tiga bulan, enam bulan, mungkin lebih - Anda harus menjalani kesedihan Anda. Tidak ada pil ajaib, ada jarak sulit yang harus ditempuh dan tidak dipatahkan. Dari pikiran "Seberapa buruk semuanya. Apa yang harus saya lakukan?" kita harus beralih ke pemikiran "Semuanya akan baik-baik saja. Saya menginginkannya. Saya akan membantu diri saya sendiri."
Langkah 2
Dalam kasus yang paling sulit, ketika pikiran obsesif, mimpi buruk, halusinasi dan perasaan bersalah mengganggu, dan kesehatan benar-benar memburuk, lebih baik berkonsultasi dengan psikolog atau ahli saraf profesional. Merawat kesehatan mental juga menjaga kesehatan tubuh. Jika dokter meresepkan kursus obat penenang, istirahat sanatorium, pijat dan latihan fisioterapi, Anda tidak boleh menolak. Untuk menyingkirkan masa lalu, Anda perlu memperbarui. Dan ini membutuhkan kekuatan fisik.
Langkah 3
Terapi seni memberikan hasil yang sangat baik. Tarian itu akan membebaskan, membangkitkan rasa percaya diri. Bernyanyi benar-benar menghilangkan beban hati. Anda dapat meringankan beban kenangan dengan bantuan buku harian, surat atau kreativitas. Dikhianati oleh sahabatmu? Ini adalah alasan yang bagus untuk menulis cerita tentang persahabatan dan memberi pahlawan atau pahlawan wanita Anda seluruh dunia. Dan jika Anda juga mempublikasikan cerita dan menerima bayaran … Balas dendam terbaik adalah rasa terima kasih. Dan "balas dendam" semacam itu akan memungkinkan tidak hanya melupakan masa lalu, tetapi juga memikirkannya kembali.
Langkah 4
Aktivitas kekerasan. Untuk melupakan sesuatu yang tidak perlu, Anda harus memasukkan sesuatu yang diperlukan ke dalam kepala Anda. Renovasi apartemen, kegiatan sosial, perjalanan ke stylist dan ahli kosmetik sangat banyak bahkan menguras otak. Anda tidak boleh terburu-buru melakukan eksploitasi tenaga kerja dan duduk di tempat kerja selama 18 jam. Mungkin ada lebih banyak uang, tetapi Anda juga perlu memikirkan kesehatan.
Langkah 5
Ada banyak resep di bidang sihir terapan, meskipun setelah diperiksa lebih dekat, "ritual" ternyata menjadi trik psikologis dalam paket esoteris. Anda bisa menuliskan nama mantan di badan dan membasuhnya dengan air panas saat bulan purnama. Anda dapat memberi makan merpati dan burung pipit, dalam hati berkata: "Saat millet mengalir, masa lalu tumpah, burung pipit memberi makan, untuk kegembiraan saya." Metode-metode ini tergantung pada tradisi apa yang dianut orang tersebut. Mereka akan sangat efektif jika Anda menghapus dari hidup Anda apa yang mengingatkan Anda pada masa lalu. Turun dengan semua bau, hal dan suara yang perlu dilupakan. Kehidupan baru dimulai.
Langkah 6
Yang paling penting. Tempat suci tidak pernah kosong. Bagaimana mengisi masa depan setelah masa lalu telah habis dengan sendirinya? Hidup tidak akan sama lagi. Ini berarti Anda dapat membangunnya dengan serius. Kebiasaan baru, kebiasaan makan, rutinitas harian baru. Mungkin gambar baru? Apapun yang terjadi, semuanya terjadi untuk kebaikan. Dan semua perubahan, yang pada awalnya tampak seperti masalah, mengarah ke yang terbaik. Apalagi saat kita mau.
