Setiap pagi baru di luar jendela Anda adalah awal lain untuk hari berikutnya, tidak pernah mengulangi yang sebelumnya. Apakah mungkin untuk membuat suasana hati Anda terlepas dari apakah awan abu-abu musim gugur menggantung di luar jendela atau sinar matahari pertama mengetuk kaca, dapatkah Anda belajar bangun dengan suasana hati yang gembira, bahkan jika Anda pergi tidur a beberapa jam sebelum fajar? Hanya beberapa trik kecil - dan tidak hanya larks, tetapi juga burung hantu dapat memberikan jawaban afirmatif untuk pertanyaan-pertanyaan ini.
instruksi
Langkah 1
Luangkan waktu Anda untuk bangun! Seringkali stres yang dialami tubuh Anda dari kebutuhan untuk tiba-tiba keluar dari keadaan tidak aktif yang menyebabkan ketidaknyamanan dan munculnya suasana hati yang buruk. Jangan melompat dari tempat tidur saat alarm berbunyi, biarkan diri Anda berbaring di tempat tidur sebentar, meregangkan tubuh, bahkan mungkin tidur siang sebentar. Putar jam tangan Anda 10 menit lebih awal dan luangkan waktu itu untuk merapikan tempat tidur Anda. Ini seharusnya menjadi waktu yang secara sadar Anda berikan kepada tubuh Anda - dan setelah menghargai ini, tubuh akan merespons Anda dengan dosis emosi positif.
Langkah 2
Pilih jam alarm yang tidak hanya membantu Anda bangun dengan cepat, tetapi juga memungkinkan Anda melakukannya dengan senang hati. Saat ini ada banyak jenis jam tangan yang sangat berbeda, berbeda dalam warna, gaya, prinsip operasi, musik. Pasti di antara mereka ada satu yang menghibur Anda. Bagi sebagian orang, sangat menyenangkan mendengar pembawa acara radio favorit Anda di pagi hari, seseorang ingin, nyaris tanpa membuka mata, menikmati kotak arloji kuning cerah … Ada banyak pilihan!
Langkah 3
Persiapkan untuk pagi yang akan datang. Kemasi tas Anda, setrika pakaian Anda, buat sarapan. Atur barang-barang sehingga Anda dapat dengan mudah menemukannya. Akan jauh lebih menyenangkan bagi Anda untuk bangun di kamar yang indah, rapi dan rapi, mengetahui bahwa tidak perlu terburu-buru ke mana pun, bahwa semuanya ada di tempatnya, daripada, setelah hampir tidak membuka mata, terjun ke dalam kekacauan, di antara yang Anda harus menemukan banyak hal yang paling berbeda. Pagi tidak mentolerir tergesa-gesa, itu harus menjadi awal untuk hari yang akan datang, tidak tergesa-gesa dan menyenangkan.
Langkah 4
Jangan bermusuhan dengan pagi hari. Mengapa Anda bangun dengan perasaan tidak enak? Hanya karena mereka sudah terbiasa. Tapi nyatanya, ada begitu banyak hal indah di waktu seperti ini! Ini adalah kilasan pertama fajar yang malu-malu, ini adalah kesempatan untuk berjalan di sepanjang jalan yang sepi yang belum ramai dengan keramaian yang bising, ini adalah setengah jam santai yang dihabiskan di dapur yang nyaman dengan buku yang menarik dan secangkir cokelat panas. Hari kerja belum dimulai, dan Anda memiliki kesempatan unik untuk menghabiskan setidaknya sedikit waktu hanya untuk diri sendiri. Manfaatkan itu, dan Anda pasti akan merasakan gelombang kegembiraan dan kebahagiaan dari bangun pagi!
