Secara konvensional, orang dapat dibagi menjadi dua kategori - burung dan burung hantu. Jika yang pertama bangun dalam suasana hati yang baik, yang terakhir membenci pagi hari dan hampir tidak bangun dari tempat tidur setelah jam weker kesepuluh. Sebenarnya tidak sulit untuk bangun pagi jika menggunakan beberapa tips.
instruksi
Langkah 1
Patut dipuji jika Anda ingin belajar bagaimana bangun tanpa alarm. Dalam hal ini, Anda perlu melatih tubuh Anda untuk bangun pada waktu yang sama. Tentu saja, pada awalnya akan sulit, tetapi jangan menyerah, lambat laun tubuh akan terbiasa, dan bangun pagi akan menjadi hal biasa bagi Anda.
Langkah 2
Jika Anda bangun karena alarm, segera bangun setelah alarm berbunyi. Semakin lama Anda menunda mengangkat, semakin sulit bagi Anda untuk bangun. Sebaiknya jangan atur jam weker di samping tempat tidur Anda, tetapi bawa ke ujung lain ruangan. Ketika Anda bangun untuk mematikan alarm, Anda tidak akan lagi ingin tidur.
Langkah 3
Bangun pagi butuh motivasi. Jika otak Anda memiliki insentif untuk bangun lebih awal, itu tidak akan menemukan alasan mengapa Anda harus tidur lebih lama.
Langkah 4
Sebelum tertidur, tentukan sendiri jam berapa Anda ingin bangun. Ulangi waktu ini beberapa kali untuk diri sendiri. Kemudian di pagi hari Anda akan bangun di jam yang tepat bahkan sebelum alarm berbunyi.
Langkah 5
Tidak seorang pun kecuali Anda yang dapat mengetahui dengan tepat berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tidur. Karena itu, jika Anda merasa lelah lebih awal, tidurlah. Jika tidur tidak datang kepada Anda, lakukan beberapa bisnis, jadi setidaknya Anda tidak akan membuang waktu, dan mungkin Anda ingin tidur lebih cepat.
Langkah 6
Berolahraga di pagi hari. Olahraga ringan akan menghilangkan rasa kantuk dan mengencangkan otot Anda. Mandi air dingin di pagi hari memang baik, tapi jangan dilakukan tanpa persiapan.
