Banyak orang tahu bahwa pagi hari adalah bagian paling produktif dalam sehari. Bahkan burung hantu yang cukup beruntung untuk bangun suatu hari dengan mudah menyadari di pagi hari bahwa pada saat inilah mereka berhasil berbuat lebih banyak. Pecinta tidur untuk waktu yang lama mencoba untuk istirahat, mereka memulai alarm, tetapi mematikannya pada sinyal pertama dan tertidur lagi. Bagaimana mengatasi masalah ini.
Pendekatan - tidur lebih awal dan bangun tidak akan memberikan hasil. Pertama, Anda mungkin tidak langsung tertidur, dan jika Anda tertidur, maka Anda akan tidur sampai waktu biasanya.
Ada 2 cara untuk membantu Anda memulai.
Pertama, Anda bangun dan tidur pada waktu yang bersamaan. Kita dapat mengatakan bahwa pendekatan ini sangat ideal untuk kehidupan modern.
Kedua, Anda hidup sesuai dengan bioritme Anda sendiri. Bangun dan berbaringlah saat tubuh Anda menginginkannya.
Dalam praktiknya, tidak satu pun dari metode ini akan berhasil.
Dalam kasus pertama, Anda harus berbaring ketika tubuh Anda tidak lelah dan memaksakan diri untuk tidur.
Yang kedua, Anda pasti akan tidur lebih lama dari yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, bioritme Anda bisa hilang, sehingga kemungkinan Anda akan selalu bangun pagi dan tertidur di malam hari tidak besar.
Untuk mencapai keberhasilan dalam bangun pagi, perlu untuk menggabungkan 2 metode ini. Pergi tidur ketika Anda merasa seperti itu, dan bangun pada jam alarm. Jangan khawatir tentang bangun pagi. Masuk saja ke posisi duduk. Duduk sebentar lalu bangun.
Kemungkinan besar, Anda tidak akan cukup tidur, yang berarti Anda ingin tidur lebih awal di malam hari. Lakukan ini selama beberapa hari, sebentar lagi tubuh akan terbiasa dengan waktu tertentu dan Anda akan mudah untuk bangun.
Teknik yang sama akan bekerja dalam memerangi insomnia. Pergi tidur kapan pun Anda mau, bangun saat alarm berbunyi. Malam berikutnya, tubuh sendiri akan lelah dan ingin tidur.
