Kejahatan dalam diri seseorang dimanifestasikan melalui kemarahan dan lekas marahnya terhadap orang-orang dan terhadap dunia di sekitarnya secara keseluruhan. Semua ini dapat menyebabkan konsekuensi yang cukup merusak, jadi ada baiknya mulai membersihkan semua hal negatif dari diri Anda sendiri pada tahap awal.
instruksi
Langkah 1
Pertama, penting untuk disadari bahwa energi negatif yang membimbing Anda pada saat-saat tertentu sangat merugikan kehidupan Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda. Dengan menunjukkan kemarahan Anda, Anda tidak hanya tidak membuat hidup Anda bahagia, tetapi Anda juga menciptakan banyak masalah yang sangat tidak menyenangkan yang tidak begitu mudah untuk diselesaikan.
Langkah 2
Anda harus mulai bertindak dengan orang-orang terdekat Anda, karena pada merekalah bagian dari lekas marah dan marah paling sering jatuh. Tentu saja, ada konflik dalam hubungan apa pun, tetapi Anda perlu belajar untuk berkompromi dengan orang yang kita cintai, dan tidak secara diam-diam menumpuk kemarahan. Bicaralah dengan keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi, dengarkan mereka, dan ekspresikan diri Anda. Yakinlah, jika Anda mencoba, Anda akan berhasil, dan sebagian kemarahan Anda akan menguap.
Langkah 3
Lacak panggung dalam pembentukan kemarahan Anda. Anda akan memahami bahwa perasaan paling negatif muncul dalam diri kita pada saat Anda terlalu tidak bahagia dan tersinggung. Ini adalah semacam alat pelindung yang Anda kenakan agar tidak merasa sakit.
Langkah 4
Tetapi tanpa merasakan sakit, Anda tidak dapat merasakan cinta. Ini adalah langkah selanjutnya yang harus Anda ambil. Cobalah untuk secara sadar menghentikan proses ini pada saat-saat kemarahan Anda, dan kemudian tunjukkan perhatian dan kasih kepada orang lain. Ya, ini sangat sulit dan hampir tidak akan berhasil untuk pertama kalinya. Maka akan terlihat bahwa Anda palsu, karena Anda tidak seperti itu - Anda jahat. Tapi ini tidak terjadi. Terus berikan cinta lebih jauh dan Anda akan merasakan perubahannya.
Langkah 5
Maafkan semua orang yang pernah menyebabkan Anda sakit dan menderita. Lepaskan akumulasi energi yang telah Anda bawa sejak lama. Hembuskan napasnya ke luar angkasa dan katakan dengan lantang bahwa Anda memaafkan dan melepaskannya. Lakukan latihan ini sampai Anda merasakan respons batin terhadap kata-kata Anda.
Langkah 6
Saat kemarahan muncul di dalam diri Anda, jadilah pengamat. Bayangkan diri Anda sebagai seorang ilmuwan yang menyelidiki apa yang terjadi pada dirinya. Anda akan terkejut: begitu Anda mulai mengintip ke dalam kemarahan Anda, kemarahan itu segera mulai melarikan diri! Dan ini menunjukkan sekali lagi bahwa semua perasaan ini bukan milik Anda, itu asing, dan Anda perlu berusaha untuk membersihkannya dari diri Anda sendiri.
Langkah 7
Cara lain untuk menghilangkan amarah dan amarah dengan cepat adalah dengan menghitung sampai 10 dan bernapas dalam-dalam dan perlahan. Anda akan melihat bagaimana keadaan Anda berubah dan Anda akan merasa ringan, dan kemudian Anda akan memahami bahwa sikap jahat yang mendominasi seluruh kesadaran Anda tidak ada hubungannya dengan Anda.
