Terkadang seseorang diliputi oleh pikiran-pikiran seperti itu sehingga dia tidak dapat menolaknya. Mereka biasanya disebut obsesif. Paling sering, mereka membawa energi negatif, yang merusak suasana hati untuk waktu yang cukup lama, dan kadang-kadang bahkan mengganggu kehidupan. Tentu saja, Anda perlu bertarung dengan mereka, karena mereka tidak memungkinkan Anda untuk fokus pada hal lain.
instruksi
Langkah 1
Pikiran obsesif adalah kebiasaan buruk yang perlu diberantas. Misalnya, meninggalkan rumah, Anda terus-menerus ragu: apakah Anda sudah mematikan kompor besi / gas. Cobalah untuk fokus pada detail yang halus dan kecil. Dalam hal ini, Anda harus memahami dengan jelas tindakan Anda, misalnya, Anda mematikan setrika, Anda menutup jendela, dll.
Langkah 2
Jika pikiran obsesif berkonotasi negatif, misalnya, Anda mengalami agresi terhadap orang lain, temui psikolog. Anda juga dapat mendaftar untuk bagian olahraga, seperti tinju. Atau lompat dengan parasut, karena produksi adrenalin sangat membantu menghilangkan pikiran dan ide obsesif.
Langkah 3
Untuk menghilangkan pikiran obsesif negatif, psikolog merekomendasikan untuk membaginya dengan orang lain. Pilih seseorang yang tahu cara mendengarkan sebagai lawan bicara Anda, tujuan Anda adalah untuk berbicara, bukan untuk mendapatkan nasihat.
Langkah 4
Cobalah untuk memikirkan sesuatu yang lain, yaitu mengalihkan pikiran Anda ke sesuatu yang lebih menyenangkan. Lihat dunia dengan mata berbeda.
Langkah 5
Cobalah untuk menyelesaikan semua masalah yang muncul. Biasanya, pikiran yang mengganggu datang justru karena masalah yang menumpuk. Anda perlu memisahkannya dan menyelesaikannya. Untuk melakukan ini, Anda dapat menyusun rencana tindakan di selembar kertas dan bertindak sesuai dengan itu.
Langkah 6
Teman juga akan membantu menyingkirkan pikiran obsesif, mengundang mereka ke kafe atau pergi ke alam. Hal utama adalah tidak tinggal satu lawan satu dengan ide-ide negatif, jika Anda mengabaikannya, mereka akan sia-sia.
Langkah 7
Segera setelah Anda merasa bahwa pikiran obsesif negatif membanjiri Anda, bayangkan konsekuensi dari tindakan Anda. Misalnya, jika Anda mengemudi dan Anda memiliki pikiran untuk terbang ke jalur yang akan datang dengan kecepatan penuh, bayangkan bahwa tidak hanya Anda yang akan menderita, tetapi juga orang yang akan pergi ke arah Anda, dan mungkin ada anak-anak.
Langkah 8
Anda juga dapat menghadiri kursus yoga, sebagai aturan, itu mengembangkan ketenangan pikiran dan harmoni dengan diri sendiri dalam diri seseorang.
