Pikiran obsesif dapat meracuni keberadaan. Mereka mengganggu konsentrasi, menghilangkan ketenangan seseorang. Dalam kasus sederhana, Anda dapat menyingkirkannya sendiri. Anda hanya perlu melakukan beberapa pekerjaan pada diri Anda sendiri.
Jika Anda menemukan diri Anda dalam angin puyuh pikiran yang tidak menyenangkan, hentikan alirannya. Tentukan apa yang sebenarnya mengganggu Anda, ide-ide apa yang menghalangi Anda untuk hidup normal. Terkadang alasan untuk pikiran obsesif terletak pada kenyataan bahwa orang tersebut tidak dapat mengungkapkannya. Saat mereka dirumuskan, ketegangan akan mereda. Jadi kesadaran seseorang memberikan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup. Begitu dia menguraikan pesan dan mulai mengembangkan rencana aksi, perdamaian yang telah lama ditunggu-tunggu akan datang.
Jangan lupakan cara sederhana untuk menenangkan diri dan memulihkan diri, seperti latihan pernapasan. Teknik seperti ini sangat membantu menertibkan pikiran dan menciptakan keselarasan antara tubuh dan jiwa. Cobalah untuk menguasai meditasi dan yoga. Maka obsesi akan semakin jarang mengganggu Anda.
Ekspresikan pikiran Anda di atas kertas. Mulailah membuat jurnal atau menulis cerita. Mungkin, segera setelah Anda mulai mengekspresikan diri dengan cara ini, kedamaian akan datang dalam jiwa Anda. Bagaimanapun, teknik ini akan membantu Anda fokus pada satu hal dan mengatur pikiran Anda.
Mulailah melakukan beberapa seni kerajinan tangan. Pengerjaan, florikultura, menyulam, menjahit. Semua aktivitas ini membantu Anda mengalihkan perhatian dan menenangkan diri. Temukan hobi untuk jiwa Anda, dan Anda tidak hanya akan menciptakan kembali kedamaian dalam jiwa Anda, tetapi juga membuat hidup Anda lebih kaya dan lebih menarik.
Untuk menghilangkan pikiran yang tidak menyenangkan, fokuslah pada apa yang terjadi di sekitar Anda. Berikan semua perhatian Anda pada alam di sekitarnya, rasakan semua yang Anda lihat dan dengar sepenuhnya. Cobalah untuk hidup di sini dan sekarang, maka Anda akan kurang peduli dengan masalah berputar di kepala Anda.
Pahami dirimu. Penting bagi Anda untuk memahami momen apa yang mengganggu Anda dan mengubah pesan menjadi bentuk yang lebih positif. Misalnya, Anda tidak bisa tenang karena mencela diri sendiri. Cobalah untuk tidak memarahi diri sendiri, tidak menuduh diri sendiri melakukan semacam pelanggaran, tetapi untuk mengasihani, bersimpati, mendorong, memberkati Anda untuk pencapaian baru.
Ubah peran internal. Biarkan malaikat pelindung atau orang tua yang penuh kasih datang ke tempat algojo atau hakim yang ketat.
Analisis situasi yang menghantui Anda. Bersikaplah objektif dan buang emosi yang tidak perlu. Pahami apakah semuanya benar-benar buruk, apakah Anda dalam bahaya, bagaimana peristiwa akan berkembang dengan satu atau lain tindakan Anda, apakah Anda akan mencapai hasil yang diinginkan. Cobalah untuk fokus pada hasil keseluruhan dari pemecahan masalah tertentu.
Semua detail harus memainkan peran sekunder. Maka Anda akan memprioritaskan dengan benar dan tidak akan khawatir tentang hal-hal sepele yang tidak sepadan.
Percayalah bahwa kondisi Anda tidak akan bertahan selamanya. Perlakukan itu sebagai semacam ujian sementara, ujian kekuatan. Kesadaran bahwa besok, seminggu atau sebulan kemudian, Anda tidak akan mengingat masalah tertentu, akan memberi Anda kekuatan dan membantu Anda bereaksi kurang tajam terhadap aliran pikiran obsesif. Anda bahkan mungkin dapat mengalihkan perhatian Anda dengan beberapa aktivitas atau istirahat yang produktif.
Terlibat dalam pengembangan diri dan menarik kesimpulan dari kesalahan Anda sendiri. Mengumpulkan pengalaman hidup. Semakin bijak, cerdas, semakin kompeten Anda, semakin mandiri, beradaptasi dengan kehidupan Anda, semakin sedikit Anda akan terganggu oleh pikiran yang tidak perlu. Bangun tingkat kepercayaan diri Anda.
