Apakah Anda ingin menambahkan warna baru dalam hidup Anda dan merasakan gelombang inspirasi, motivasi untuk bertindak? Bosan dengan rutinitas, peristiwa dan situasi yang akrab hanya membawa kebosanan? Apakah Anda ingin mengetahui kepribadian Anda lebih baik dan lebih dalam, menemukan bakat terpendam? Maka saatnya untuk pengembangan diri.
Pengembangan diri - pertumbuhan pribadi - secara signifikan meningkatkan kualitas hidup setiap orang. Penekanan pada pengembangan kepribadian seseorang memungkinkan Anda untuk mencapai ketinggian baru dalam karir Anda, secara radikal mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, dan meningkatkan keterampilan dan kemampuan Anda. Pengembangan diri membantu memperluas batas kesadaran, mengaktifkan aliran kreatif, menemukan tujuan dan cara baru yang luar biasa untuk mencapainya.
Ada banyak metode yang berbeda untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Beberapa di antaranya cukup sulit, membutuhkan banyak waktu dan tenaga, serta membutuhkan dukungan dari orang yang berpengalaman. Metode lain umumnya tersedia, sederhana, tetapi sangat kuat. Di mana Anda harus memulai pengembangan diri?
5 cara pengembangan pribadi yang tersedia
Pengetahuan dan emosi baru. Tidak ada orang yang mampu berkembang tanpa menerima informasi baru. Itulah mengapa sangat penting untuk membaca buku, artikel, manual, menghadiri pelatihan dan kelas master, pergi ke bioskop dan ke pameran. Namun, hanya pengetahuan teori yang tidak akan memungkinkan Anda mengambil langkah luas dalam pengembangan diri. Setiap data baru yang diperoleh harus diuji dalam praktik. Ini adalah penerapan keterampilan teoretis yang akan memungkinkan Anda untuk mengalami emosi yang jelas atau tidak standar. Mengembangkan kecerdasan emosional adalah bagian penting dari pertumbuhan pribadi yang sukses.
Melihat diri sendiri dari luar. Sangat sulit bagi siapa pun untuk "memutuskan" kesadarannya pada satu saat dan mencoba melihat dirinya dari luar. Namun, ini harus dipelajari, karena keterampilan seperti itu akan memungkinkan Anda untuk memahami fitur dan aspek mana yang memerlukan pengembangan dan perhatian tambahan. Bagaimana Anda bisa mencoba menggeser vektor dan melihat diri Anda dari luar? Cara paling sederhana adalah dengan introspeksi diri. Ini mencakup fiksasi semua tindakan, pikiran, sensasi, reaksi, dan sebagainya. Anda perlu membiasakan menuliskan semua yang terjadi pada siang hari: pikiran apa yang muncul karena suatu situasi, emosi apa yang dimanifestasikan dalam menanggapi komentar seseorang, dan sebagainya. Anda dapat menganalisis hari terakhir di malam hari, menyimpulkan hasilnya. Catatan tersebut dapat dibandingkan dengan buku harian pribadi, membaca ulang yang akan membantu Anda untuk lebih memahami diri sendiri dan motif tindakan dan perbuatan Anda.
Meditasi dan praktik spiritual lainnya. Telah terbukti bahwa orang yang mengembangkan kebiasaan bermeditasi setiap hari lebih mudah menoleransi stres, mampu menemukan solusi lebih cepat dalam situasi sulit, lebih mudah rileks, dan belajar mengendalikan perasaan. Meditasi dan latihan spiritual dapat membantu menghentikan dialog internal. Dengan latar belakang keheningan pikiran yang dihasilkan, dari kekosongan kesadaran yang bersyarat, ide-ide cerdik atau cara-cara untuk mencapai tujuan tertentu dapat muncul.
Melawan ketakutan dan keraguan. Tanpa emosi seperti ketakutan, kelangsungan hidup manusia dalam kondisi kritis atau berbahaya tidak mungkin. Namun, di dunia modern, ketakutan biasanya diperburuk pada waktu yang sama sekali tidak perlu, menarik dengan perasaan, keraguan, kecemasan. Rasa takut bisa menjadi rem yang mencegah Anda mendaki tangga pengembangan diri yang lebih tinggi. Selain itu, bekerja melalui emosi Anda adalah bagian penting dari pertumbuhan pribadi. Untuk memulainya, akan berguna untuk melakukan beberapa latihan psikologis yang ditujukan untuk memerangi ketakutan. Misalnya, buat daftar apa yang menakutkan, coba analisis dari mana tepatnya perasaan destruktif ini berasal. Dan kemudian menghancurkan daftar. Atau coba gambarkan ketakutan Anda, berikan deskripsi lengkap, lalu lepaskan, berhenti mengidentifikasikannya.
Perubahan di bagian interior. Perubahan ruang di sekitarnya membuat otak "melihat" kehidupan secara berbeda, pada situasi sekitar, membuat otak mulai bekerja secara berbeda. Karena itu, sangat penting setidaknya kadang-kadang untuk mengatur ulang ruangan, menyingkirkan barang-barang lama, menggantinya dengan yang baru. Penciptaan lingkungan yang menginspirasi dan harmonis, suasana di rumah, akan membantu membawa kedamaian batin ke keadaan yang benar, yang hanya akan memiliki efek positif pada proses pengembangan diri.
Apa lagi yang bisa Anda lakukan pada tahap awal, memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan diri?
- Mulailah belajar bahasa asing.
- Cobalah untuk mengembangkan kreativitas Anda. Sudah lama ingin menulis buku, tapi takut mencoba? Anda harus membuang keraguan Anda dan mencoba melakukannya.
- Sadari keinginan dan kebutuhan Anda.
- Temukan hobi baru yang memungkinkan Anda memperoleh keterampilan dan emosi baru.
- Tuliskan semua ide, bahkan yang tampak konyol dan bodoh.
- Belajarlah untuk menghafal dan menganalisis impian Anda.
- Cobalah untuk menyingkirkan pikiran negatif, dari kebiasaan hanya melihat hal-hal buruk dalam situasi stres atau krisis. Penting untuk dipahami bahwa hasil negatif juga merupakan hasil, ini juga merupakan pengalaman, meskipun bukan yang paling menyenangkan.
- Bertemu orang baru.
- Perhatikan kesehatan fisik. Regimen harian yang benar, olahraga, nutrisi seimbang - semua ini akan berdampak positif pada pertumbuhan pribadi.
- Iri kebiasaan membuat rencana untuk hari itu, agar tidak membuang waktu berharga begitu saja dan tidak terus-menerus terjebak dalam situasi deadline.
