Psikolog mendefinisikan stres sebagai keadaan stres emosional dan mental yang terjadi dalam situasi kehidupan yang sulit. Di kalangan masyarakat awam, ada anggapan bahwa stres sangat berbahaya. Dan ini sebagian benar - stres dapat menyebabkan kelebihan sistem saraf. Tetapi mereka juga bermanfaat bagi seseorang.
Tahapan stres
Psikolog membedakan tiga tahap stres. Tahap pertama adalah kecemasan. Pada manusia biasanya disertai dengan hilangnya kapasitas kerja, kondisi yang menyakitkan dan perasaan kehilangan. Pada tahap kedua, seseorang beradaptasi dengan situasi dan dia memiliki mobilisasi sumber daya adaptif mental dan fisik. Tetapi jika stres berlangsung terlalu lama, maka tahap ketiga terjadi - kelelahan dan penurunan.
Stres berbahaya dalam dua kasus - jika begitu kuat sehingga tahap adaptasi tidak datang, dan jika terlalu lama - maka Anda berada dalam bahaya kelelahan dan kehancuran.
Manfaat stres
Stres terutama bermanfaat karena memotivasi orang untuk mengambil tindakan. Seperti apa di kehidupan nyata? Bayangkan seseorang yang tidak terlalu senang dengan gajinya, tetapi terus bekerja dan tidak terburu-buru mencari pekerjaan baru, karena malas atau takut meninggalkan zona nyamannya. Tapi tiba-tiba dia dipecat. Stres karena kehilangan pekerjaannya mendorongnya untuk mencari pekerjaan baru.
Stres dapat meningkatkan perhatian seseorang. Misalnya: seorang siswa sedang duduk di pelajaran, dia bosan dan ingin tidur. Namun, segera setelah guru mengumumkan tes, siswa menemukan dirinya dalam situasi stres, dan perhatiannya sepenuhnya terfokus pada penyelesaian tugas.
Terkadang stres yang parah membuat seseorang melakukan sesuatu yang tampaknya tidak terpikirkan dalam kehidupan biasa. Misalnya, banyak yang pernah mendengar kasus seperti itu ketika, di bawah pengaruh stres, orang mengangkat mobil atau lempengan beton besar untuk menyelamatkan orang yang dicintai.
Dalam beberapa kasus, orang menciptakan stres sendiri untuk mengalami aliran adrenalin, menyegarkan diri, dan membuat otak berfungsi lebih baik. Tekanan tersebut termasuk olahraga ekstrim, permainan dan kompetisi olahraga, pengerasan air dingin, dll. Jatuh cinta juga merupakan jenis stres.
Tetapi perlu diingat bahwa bertahan dalam situasi stres untuk waktu yang lama berbahaya bagi kesehatan!
Cara mengatasi stres
Untuk mencegah stres dari awal menjadi berbahaya, Anda perlu melawannya. Jika tidak, sistem saraf dan kardiovaskular Anda bisa rusak parah. Bagaimana cara menghilangkan stres di rumah? Setelah seharian bekerja keras, mandi santai dengan busa aromatik dan garam laut. Jika Anda tidak dapat menemukan solusi untuk masalah yang sulit, berjalan-jalanlah dan alihkan pikiran Anda ke pikiran yang menyenangkan.
Temukan aktivitas yang paling cocok untuk Anda menghilangkan stres. Ini bisa berupa pertemuan dengan seorang teman dengan secangkir teh dan sebatang cokelat, jogging di taman, membersihkan apartemen, musik yang menyenangkan atau kelas yoga. Dan juga - ubah sikap Anda terhadap kehidupan dan hal-hal penting. Hal utama adalah kesehatan dan kenyamanan orang yang Anda cintai, dan pekerjaan, uang, dan hal-hal adalah keuntungan!
