Iritasi, agresi pembalasan, kemarahan - emosi seperti itu dapat dirasakan dalam situasi ketika mereka dengan sengaja mencoba memprovokasi Anda ke dalam konflik. Namun, ada berbagai cara untuk tidak terlibat dalam pertikaian yang tidak menyenangkan, meninggalkan agresor tanpa pasokan energi.
Diperlukan
- - tiket ke bioskop atau museum;
- - konsultasi dokter.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda sengaja diprovokasi ke dalam konflik, cobalah untuk tetap tenang. Bagaimana cara melakukannya? Tinggalkan ruangan tempat agresor berada, berjalan-jalan, pergi ke bioskop, museum, klub, dll. Katakan pada diri Anda apa pendapat Anda tentang masalah yang terjadi besok.
Langkah 2
Jangan menanggapi dengan kemarahan ejekan dan klaim terhadap Anda. Jika lawan Anda dalam keadaan emosional yang terlalu bersemangat, tawarkan dia segelas air, katakan padanya bahwa Anda siap untuk berbicara, tetapi dengan tenang, tanpa agresi dan kegugupan.
Langkah 3
Ketika orang yang memulai konflik menjadi tenang, cari tahu dengan nada tenang apa yang sebenarnya tidak cocok untuknya. Cobalah untuk menjelaskan posisi Anda dengan jelas dan masuk akal tentang masalah ini, dengan sopan meminta untuk tidak menyela Anda, jangan terburu-buru menjelaskan, jeda dalam pidato Anda.
Langkah 4
Jika tidak ada cara untuk meninggalkan ruangan di mana dampak negatif emosional terjadi pada Anda, dan agresor tidak tenang, cobalah teknik yang melindungi dari vampirisme energi. Misalnya, bayangkan ada cermin yang menghadap musuh antara Anda dan orang yang mengganggu Anda. Semua emosi yang dia kirimkan kepada Anda tercermin dan dikembalikan kepadanya, membuat lubang di auranya. Anda juga dapat membayangkan bahwa Anda dipisahkan darinya oleh dinding api atau air terjun, dan Anda dilindungi oleh elemen-elemen ini dengan andal.
Langkah 5
Coba metode lain yang direkomendasikan: bayangkan Anda sekarang berada di lokasi syuting atau di atas panggung, bahwa semua yang mereka katakan tidak benar-benar berlaku untuk Anda, ini adalah kata-kata dari peran karakter negatif tertentu. Untuk akhirnya tenang, ambil napas dalam-dalam, hitung sendiri sampai dua puluh, berusaha untuk tidak mendengarkan lawan Anda. Tidak mendapatkan respons yang diinginkan, dia kemungkinan akan cepat tenang.
Langkah 6
Jika Anda tidak diprovokasi secara terbuka, tetapi menggunakan berbagai trik, lebih licik dari lawan Anda, jangan jatuh ke dalam perangkap yang dipasang. Misalnya, setelah menjadi korban fitnah seseorang, jangan terburu-buru membuat alasan kepada siapa pun, jangan menunjukkan kegembiraan dan emosi lain yang tidak menguntungkan bagi Anda. Kebenaran akan menang cepat atau lambat, dan kejahatan akan kembali ke fitnah seperti bumerang.
Langkah 7
Perlu diingat bahwa kadang-kadang orang sendiri sering membuat diri mereka sendiri menjadi gila, membuat gajah keluar dari lalat. Situasinya mungkin tidak sepadan dengan kekesalan Anda. Mungkin Anda hanya lelah dan Anda perlu istirahat, mengubah lingkungan, menyeimbangkan pekerjaan dan istirahat, menyelesaikan beberapa masalah yang membuat depresi, dan kemudian iritasi akan hilang dengan sendirinya.
Langkah 8
Tetapi juga terjadi bahwa iritasi tidak hilang, terlepas dari semua upaya, seseorang benar-benar meledak dari awal, memarahi semua orang, kehilangan pandangan positif dan berhenti menikmati hidup. Jika Anda mengetahui semua gejala ini secara langsung, kemungkinan besar Anda menderita depresi atau masalah kesehatan lainnya, seperti kelenjar tiroid yang tidak berfungsi. Dalam hal ini, kunjungi dokter Anda, jelaskan kepadanya apa yang sebenarnya membuat Anda khawatir. Jadi Anda akan memecahkan masalah iritasi Anda lebih cepat dan lebih efisien dan kembali ke kehidupan yang tenang dan memuaskan.
