"Sindrom burnout" adalah proses penipisan sumber daya mental dan fisik seseorang karena kurangnya kepuasan dengan aktivitas profesional mereka. Kondisi ini dikombinasikan dengan depresi, depresi, keterasingan.
instruksi
Langkah 1
Hindari monoton di tempat kerja. Cobalah untuk mengubah aktivitas Anda lebih sering.
Langkah 2
Temukan makna unik dalam profesi Anda. Hindari memikirkan pekerjaan yang tidak efektif.
Langkah 3
Cobalah untuk menyeimbangkan kehidupan kerja Anda. Tentu saja, dalam setiap pekerjaan perlu menunjukkan kualitas profesional dan pribadi. Tetapi ingat bahwa menjadi terlalu terbuka dapat menguras sumber daya Anda.
Langkah 4
Selalu sisakan waktu untuk istirahat, tidak peduli seberapa mendesak dan menuntut pekerjaan itu.
Langkah 5
Sesedikit mungkin, hubungi orang-orang yang tidak menghargai Anda dari sudut pandang profesional. Ini akan menurunkan harga diri Anda dan mengarah pada penghinaan profesional.
Langkah 6
Jangan takut untuk meminta dukungan rekan kerja Anda dalam menghadapi situasi sulit.
Langkah 7
Ekspresikan diri Anda lebih banyak, bereksperimen, tingkatkan diri Anda.
Langkah 8
Jangan menyalahkan sesuatu yang pada prinsipnya tidak dapat Anda perbaiki.
Langkah 9
Belajarlah untuk menghargai dan mengevaluasi diri sendiri tanpa bergantung pada pendapat orang-orang di sekitar Anda.
Langkah 10
Temukan aktivitas di luar profesi yang Anda sukai.
