Sangat sulit untuk menyimpan pelanggaran dalam diri sendiri, tetapi tidak semua orang bisa memaafkannya. Anda hanya belum diajari bagaimana melakukannya dengan benar sejak kecil. Tetapi jika Anda berhasil melepaskannya, lupakan situasinya, hidup berubah dengan cara terbaik.
Kebencian pada seseorang
Seseorang terbiasa mengumpulkan klaim kepada orang lain. Setiap orang terus-menerus menyalahkan seseorang atas apa yang terjadi: politik, ekonomi, bos, orang tua. Dan semua ini adalah manifestasi dari ketegangan batin. Dan ada kalanya pengkhianatan atau penipuan hanya memakan seseorang dari dalam, dan dia ingin menghilangkan perasaan ini, tetapi itu tidak berhasil.
Psikologi modern menawarkan beberapa cara untuk memaafkan. Sangat penting untuk tidak menumpuk dendam, tetapi membuangnya segera, jika Anda merasa tidak enak, jangan diam, tetapi katakan semuanya kepada pelaku di mata. Anda bisa berteriak, bersumpah, atau menangis. Orang yang mengekspresikan emosi dengan cara ini hidup lebih lama, mereka memiliki lebih sedikit masalah jantung. Mereka segera membuang rasa sakit tanpa mengumpulkannya di dalam. Pelajari ini karena meskipun Anda menghapus semua keluhan, penting untuk tidak menumpuk keluhan baru.
Latihan untuk Pengampunan
Untuk memaafkan seseorang sepenuhnya, Anda harus memberi tahu dia segalanya. Penting untuk mengambil semua yang telah terkumpul dan membicarakannya. Tentu saja, jika Anda pergi untuk memberi tahu orang tua, teman, atau orang yang Anda cintai, tidak ada hal baik yang akan terjadi. Tapi semua ini bisa dilakukan secara tertulis. Tetap sendiri, ambil selembar kertas, dan mulailah menulis kepada orang yang ingin Anda maafkan. Katakan padanya apa yang Anda inginkan, salahkan dia, kritik, panggil nama. Tulis sejujur mungkin tentang apa yang dia lakukan, rasa sakit apa yang dia sebabkan pada Anda. Tentu saja, ini akan menyebabkan air mata, tetapi jangan takut, mereka tidak mengganggu penulisan lebih lanjut. Cobalah untuk menumpahkan semuanya di atas kertas.
Tahap kedua pengampunan juga surat. Di dalamnya, tulis apa yang harus Anda salahkan. Biasanya, proses kebencian tidak sepihak, dan Anda tahu bahwa beberapa kesalahan di masa lalu juga ada pada Anda. Tulis kepadanya bahwa Anda sendiri tidak selalu benar, minta maaf untuk ini. Bersikaplah tulus, biarkan surat itu menjadi dialog terpenting dalam seluruh sejarah hubungan Anda. Teks ini akan lebih mudah ditulis daripada masa lalu, Anda akan melihat kekurangan Anda. Pada akhirnya, pastikan untuk memaafkan diri sendiri untuk semua ini. Tulis beberapa baris untuk diri sendiri, pastikan bahwa Anda tidak dapat melakukan sebaliknya.
Huruf ketiga adalah latihan kesimpulan. Mereka ditulis seolah-olah Anda ingin memberikannya. Tulis surat pengampunan. Katakan bahwa Anda memahami orang itu, bahwa Anda tidak menyimpan dendam padanya. Ini akan seperti mencampur dua huruf pertama. Ceritakan tentang diri Anda, tentang pengalaman dan tindakan Anda, ungkapkan klaim Anda kepadanya dalam apa yang dia lakukan. Dan Anda akan melihat bahwa pada saat surat itu berakhir, orang ini tidak akan lagi mengganggu Anda, pikiran tentang dia akan berhenti membuat Anda khawatir. Surat-surat ini cukup untuk sepenuhnya memaafkan. Tetapi hanya penting untuk menciptakan mereka dari hati yang murni. Setelah semuanya selesai, lebih baik membakar liriknya.
