Burung hantu adalah burung yang terlambat, semakin dekat malam, semakin aktif mereka. Tapi pagi hari bagi mereka bisa disebut stres, terutama dini hari. Tetapi ritme kehidupan tidak mudah diubah, tetapi bioritme dan "menipu" adalah mungkin.
Tidur yang cukup adalah kunci sukses hari ini. Karena itu, penting bagi burung hantu tidak hanya untuk bangun pagi, tetapi juga tertidur tepat waktu. Dan ini adalah masalah bagi burung hantu, karena pada saat inilah tubuh mereka penuh kekuatan dan siap untuk bangun aktif.
Bersiap-siap untuk tidur
Bersantai sebelum tidur. Setidaknya selama satu jam, alihkan perhatian Anda dari komputer dan TV. Disarankan untuk tidur paling lambat pukul 20.30.
Anda perlu ventilasi kamar tidur dengan baik, nyalakan musik meditatif (santai). Berjalan-jalan sebelum tidur dan mandi air hangat akan membantu.
Sangat penting untuk melepaskan masalah yang belum terselesaikan, kekhawatiran, kekurangan hari lalu. Meninggalkan mereka di pagi hari. Pijat dengan minyak aromatik: lavender atau cemara akan membantu menenangkan diri. Secangkir teh mint dengan madu akan membantu Anda tertidur.
Metode relaksasi
Pilih objek dengan pandangan Anda dan lihat sampai garis luarnya mulai kabur. Pada saat ini, bayangkan peristiwa yang menyenangkan dalam hidup Anda, detail terkecil dan bahkan aroma. Rasakan lagi, cara ini membantu Anda untuk rileks.
Selamat pagi
Anda perlu memperhatikan jam alarm. Cara berdering tidak di atas telinga, tetapi di kamar sebelah. Jika memungkinkan, ubah suaranya, bangun setiap hari dengan musik yang berbeda: klasik, pop, rap. Anda hanya dapat menempatkan melodi favorit Anda pada panggilan. Atau gunakan TV, atur timer setengah jam sebelum naik ke saluran musik.
Bangun segera setelah Anda bangun, "lima menit lagi" dapat berlangsung selama satu jam atau lebih. Rencanakan aktivitas yang paling menyenangkan di pagi hari untuk membantu Anda bangun dengan cepat. Teh hijau panas dengan madu dan lemon akan membantu menyegarkan. Mandi kontras.
Isi ruangan dengan aroma minyak pinus, cendana, atau jeruk. Gosok daun telinga dan telapak tangan Anda. Untuk burung hantu, disarankan untuk sarapan dengan senjata lengkap, yang akan membantu menyesuaikan diri dengan pekerjaan, sementara pakaian rumah santai.
Alihkan rutinitas pagi Anda ke malam hari. Misalnya, siapkan pakaian Anda, bersihkan sepatu Anda, kemasi kertas-kertas yang diperlukan. Jadikan pagi Anda senyaman mungkin.
Anda tidak dapat memikirkan di pagi hari tentang seberapa cepat Anda akan kembali ke rumah. Sebaliknya, nantikan kesuksesan, karier, dan akhirnya, dapatkan uang. Ini akan membantu Anda berdiri dan memberi Anda kekuatan. Lebih baik lagi, datang dengan mimpi. Ketika Anda bangun, bayangkan itu sudah terpenuhi. Misalnya, Anda sudah berada di Bali. Nikmati pengalaman ini. Anda akan diisi dengan energi dan niat untuk memenuhinya. Dan kemudian pagi akan benar-benar menjadi baik.
