Pernahkah Anda mengalami hari-hari ketika Anda tidak ingin melakukan apa-apa? Di malam hari, Anda melihat ke belakang dan menyadari bahwa sepanjang hari telah sia-sia. Untuk menghindari ini, Anda perlu bertindak. Berikut adalah 5 hal untuk membantu Anda "berakselerasi" sejak awal hari.
instruksi
Langkah 1
Bangun pagi-pagi.
Tidur itu penting, tapi terlalu banyak tidur itu buruk. Mulailah bangun lebih awal sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu di pagi hari. Usahakan bangun jam 6 atau 7 pagi. Ini akan memungkinkan Anda untuk melakukan lebih banyak hal. Saat makan siang, Anda akan menyelesaikan sebagian besar tugas. Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi yang akan membangunkan Anda saat Anda berada dalam tidur REM. Ini akan memungkinkan Anda untuk bangun sewaspada mungkin.
Langkah 2
Latihan.
Dengan memulai hari dengan berolahraga, Anda menuai manfaat yang luar biasa. Tidak harus olahraga berat. Hal utama adalah membubarkan darah dan memastikan aliran oksigen. Bahkan lari cepat 10 menit sudah cukup. Tidak ada tempat? Lari naik turun tangga. Kehilangan tangga? Lakukan beberapa squat dan push-up.
Langkah 3
Minum air.
Minum segelas air segera setelah bangun tidur. Jumlah kelembaban yang cukup dalam tubuh sangat diperlukan, terutama di pagi hari. Ini karena Anda menderita dehidrasi sepanjang malam. Juga, jangan lewatkan sarapan. Makanan sehat akan memberi Anda energi untuk berbuat lebih banyak.
Langkah 4
Rencana.
Mulailah hari Anda dengan merencanakan hal-hal yang harus dilakukan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatasi sejumlah besar tugas. Prioritaskan dan atur waktu eksekusi. Ini akan membuat semacam "peta tindakan" untuk Anda sepanjang hari. Orang-orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan tidak produktif, bukan karena kemalasan, tetapi karena mereka tidak tahu tugas apa yang harus diselesaikan selanjutnya. Dengan merencanakan seluruh hari Anda, Anda berhenti membuang-buang waktu.
Langkah 5
Merenungkan.
Ada banyak manfaat dari meditasi. Berfokus bahkan secara singkat pada pikiran utama Anda akan membantu Anda fokus lebih baik sepanjang hari. Pikiran Anda akan menjadi lebih jernih dan lebih tercerahkan.
