Terkadang sulit untuk menahan perasaan Anda. Sangat sulit untuk mengendalikan emosi jika Anda tersinggung. Namun jika perlu, Anda bisa menyembunyikan rasa kesal tersebut, jika Anda tidak ingin menunjukkannya kepada orang lain.
Ingatlah bahwa kebencian laten dapat membuat dirinya terasa di masa depan.
Cara keluar yang lebih konstruktif dari situasi tersebut bukanlah dengan menekan perasaan Anda sendiri, tetapi untuk mengetahui hubungan dengan orang tersebut atau memaafkannya dan melupakan apa yang terjadi.
Tetapi jika Anda ingin mengatasi perasaan Anda sendiri dan tidak menunjukkan kekesalan Anda, jika Anda memahami bahwa Anda sendiri salah, atau, tersinggung, berperilaku seperti anak kecil, gunakan salah satu metode di bawah ini agar orang lain tidak menebaknya. Anda mengalami.
Candaan
Jika Anda dapat mengubah situasi, yang mungkin tampak menyinggung, menjadi kasus lucu, bercanda dan tertawa dengan orang lain, tidak ada yang akan menebak bahwa Anda tersinggung dengan apa yang terjadi.
Panggil selera humor Anda, tanggapi pelaku dengan kutipan terkenal, misalnya, dari film atau lagu, tertawakan diri sendiri sebagai tanggapan atas kritik, atau mempermainkan orang lain sebagai tanggapan atas kata-katanya yang tidak adil.
Jika Anda mengubah semuanya menjadi lelucon, Anda tidak akan memiliki rasa pahit, dan orang lain tidak akan berpikir bahwa Anda terlalu khawatir dengan situasinya.
Terganggu
Untuk menyembunyikan kebencian Anda, terkadang cukup beralih dari pikiran sedih ke pekerjaan atau hiburan tertentu. Semakin sedikit perhatian yang Anda fokuskan pada masalah, semakin cepat itu akan memudar ke latar belakang di kepala Anda. Dan jika Anda tidak memikirkan apa yang terjadi, maka emosi negatif akan surut.
Jika situasi yang tidak menyenangkan terjadi di tempat kerja, fokuslah pada urusan pekerjaan Anda, mulailah menyelesaikan masalah saat ini. Ketika seseorang dari keluarga Anda telah menyinggung Anda, dan Anda tidak ingin menunjukkan bahwa Anda terluka, ambil buku atau putar film.
Mundur
Jika Anda tidak bisa menyembunyikan emosi Anda sama sekali, tetapi Anda tidak ingin terlihat seperti orang yang lemah di mata pelaku, tinggalkan saja. Ketika Anda kembali normal, Anda dapat kembali ke percakapan.
Berjalan-jalan, pensiun ke ruangan lain. Anda akan merasakan kelegaan ketika Anda sendirian, dan orang yang bersalah kepada Anda tidak akan ada lagi.
Merasa bebas untuk menangis sendirian. Ketika Anda mencurahkan akumulasi emosi, di masa depan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengelola kondisi Anda dan mendiskusikan poin yang menyakitkan.
Akui perasaanmu
Cara lain untuk menyembunyikan dendam adalah dengan menjelaskan kepada orang tersebut bahwa dia menyakiti Anda, tetapi lakukan dengan nada datar. Di satu sisi, Anda mengakui perasaan Anda. Di sisi lain, Anda menyembunyikan kedalamannya. Orang-orang di sekitar Anda cenderung berpikir bahwa percakapan ini tidak menyenangkan bagi Anda. Tetapi mereka tidak akan mengerti bahwa Anda terluka parah. Hal utama adalah berbicara tentang emosi Anda dengan tenang, dengan ekspresi acuh tak acuh di wajah Anda.
