Istilah "perangkap mental" digunakan dalam buku dengan nama yang sama oleh ahli matematika, filsuf dan psikolog, profesor emeritus Departemen Psikologi di Universitas Toronto, Andre Kukla. Dia secara harfiah "dengan jarinya" menjelaskan kepada pembaca bagaimana otak mereka sendiri mengendalikan mereka, tidak memberikan kebebasan batin dan menjaga kepribadian pada tali pendek dari kebenaran palsu. Akibatnya, hidup kita berubah menjadi rantai rintangan yang tidak dapat kita atasi dalam perjalanan menuju harmoni.
instruksi
Langkah 1
Daftar jebakan besar - Andre Kukla mengidentifikasi 11 jenis: ketekunan, amplifikasi, fiksasi, pembalikan, antisipasi, resistensi, penundaan, pemisahan, akselerasi, regulasi, formulasi. Jebakan pertama dalam daftar adalah ketekunan. Kami terus melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan dan tujuan kami, apalagi mengganggu pelaksanaannya. Inti dari fenomena ini dapat dirumuskan sebagai berikut: "Tikus-tikus itu menangis, disuntik, tetapi terus memakan kaktus." Dalam kasus seperti itu, penting untuk mengatakan pada diri sendiri: Saya tidak akan mendapatkan apa pun dengan menyelesaikan apa yang saya mulai. Selain itu, saya tidak akan kehilangan apa pun, dan saya bahkan akan menang berkali-kali, mengganggu proses yang tidak menyenangkan dan tidak berarti.
Langkah 2
Amplifikasi, atau usaha yang berlebihan, mengancam efisiensi yang sangat rendah dari aktivitas Anda. (Dari Wikipedia: "Koefisien kinerja (COP) didefinisikan sebagai rasio energi yang berguna yang digunakan untuk jumlah total energi yang diterima oleh sistem"). Kita sering mendengar pujian: dia memiliki pendekatan bisnis yang menyeluruh! Tetapi ada ketidakseimbangan antara biaya dan hasil: kami berdiri dalam antrian sepanjang satu kilometer untuk menghemat 50 rubel, dan untuk merebus telur, kami menulis algoritma yang panjang. Dalam situasi apa pun, penting untuk memahami seberapa efisien sistem internal Anda, apakah perangkat dalam keadaan idle.
Langkah 3
Fiksasi dan pembalikan adalah jebakan yang membawa stagnasi dalam hidup kita. Pengetatan juga dapat dikaitkan dengan kategori ini. Dan jika "menarik ekor kucing" diakui oleh semua orang sebagai strategi yang salah, maka, katakanlah, fiksasi siap diambil untuk konsentrasi pada peristiwa apa pun. Namun, ketika memperbaiki kedatangan tamu, dijadwalkan dalam satu jam, semua hal lain bangun. Kami bisa saja menjahit kemeja untuk saat ini atau menonton film, tetapi kami berjalan dari sudut ke sudut tanpa tujuan apa pun. Pembalikan membuat Anda tanpa henti menggiling percakapan di otak seminggu yang lalu, membedah hubungan yang selesai setahun yang lalu. Tetapi titik awal kita harus bergerak maju, dan kita tidak boleh membandingkan pengalaman kita dengan pengalaman sebelumnya. Mengubur orang mati Anda pada akhirnya dan hidup terus.
Langkah 4
Jebakan timah memaksa kami untuk mengambil kunci rumah saat masih di bus, mengepak koper kami sebulan sebelum liburan dan menunggu Tahun Baru di bulan September. Di satu sisi, berpandangan jauh ke depan dan bijaksana, di sisi lain, semua peristiwa hingga yang disebutkan di atas tampaknya rontok, kehilangan nilainya. Ada juga musim gugur emas antara September dan Tahun Baru, dan sebelum liburan Anda harus menyerahkan laporan triwulanan. Dan ini layak mendapat lebih banyak perhatian daripada yang hantu bahkan bukan "lusa", tetapi "sesudahnya". Ketakutan akan masa depan datang dari sini - kami mentolerir pekerjaan dan orang-orang yang tidak dicintai, karena tiba-tiba itu akan menjadi lebih buruk lagi.
Langkah 5
Perlawanan adalah kelembaman kita. Untuk membuka pintu, Anda harus turun dari sofa, untuk makan, Anda harus berhenti menggali. Kami sibuk dengan melakukan atau tidak melakukan dan beralih dengan susah payah. Bagi tubuh, beralih adalah semacam stres, yang mengarah keluar dari zona nyaman pada saat tertentu. Namun, melampaui zona ini adalah jaminan kesuksesan: kami akan berkomunikasi dengan orang yang dicintai, mengisi kembali kekuatan kami atau meningkatkan tingkat pendapatan.
