Semakin Anda kompleks tentang sesuatu, semakin banyak orang memperhatikannya. Dalam ukuran penuh, pernyataan seperti itu mengacu pada kompleks kelengkapan yang sangat umum. Bagaimana Anda bisa mengatasinya, berhenti khawatir kelebihan berat badan?
instruksi
Langkah 1
Berat badan bukanlah satu-satunya parameter untuk menilai satu orang oleh orang lain. Temukan dalam diri Anda kualitas-kualitas yang dapat dihargai, fokuslah pada mereka, dan bukan pada berat badan. Jangan mencela diri sendiri.
Langkah 2
Ingatlah bahwa bukan kelebihan berat badan yang mengerikan, tetapi masalah psikologis yang ditimbulkannya, kompleks, pengalaman, ketakutan. Jika seorang gadis berhidung pesek, maka dia bisa mengubahnya menjadi individualitas, atau mungkin menjadi masalah yang mengganggu seluruh hidupnya. Sama halnya dengan berat badan. Ubah sikap Anda terhadapnya jika Anda tidak dapat menyingkirkannya, dan itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda.
Langkah 3
Ganti rasa takut bahwa orang yang Anda cintai akan meninggalkan Anda karena kelebihan berat badan dengan ketakutan lain. Takutlah dia bisa meninggalkanmu bukan karena berat badan, tapi karena ketidaksukaanmu pada dirimu sendiri. Lagi pula, sangat sulit untuk mencintai seseorang yang tidak mencintai atau menghargai dirinya sendiri. Ini bisa sangat melelahkan sehingga tidak ada perasaan yang tersisa. Oleh karena itu, cintailah dirimu dengan segala kelebihan dan kekurangannya apa adanya. Jika ini tidak dapat dicapai sendiri, hubungi psikolog.
Langkah 4
Bekerja untuk mengurangi berat badan. Tentukan motivasi Anda: Jika Anda ingin menurunkan berat badan demi orang lain, pandangan antusias mereka, ini tidak terlalu efektif. Yakinkan diri Anda bahwa Anda menurunkan berat badan untuk kesehatan Anda, demi Anda sendiri.
Langkah 5
Bersikaplah kritis dan objektif tentang penilaian orang lain terhadap Anda. Mungkin orang yang iri menyebut Anda gemuk dan jelek. Analisis situasinya, jangan percaya semua yang Anda dengar. Cobalah untuk mencintai setiap kilogram dan sentimeter tubuh Anda dan ingatlah bahwa Anda adalah individu dan kepribadian yang cerdas.
